一、脖子落枕了怎么办?怎么快治好?
1、按摩是缓解脖子僵硬最有效的方法之一。按照下面的方法自己按摩脖子：
2、热敷在镇痛上有良好效果，但在放松肌肉方面就不如针对性手法松解有效了。
3、病情分析：孩子落枕一般是受风寒引起的，也可能是晚上睡觉姿势不正确引起的。意见建议：可以口服布洛芬缓解，结合按摩，牵引。可以热疗缓解，避免受寒，要远离诱发因素。
4、会导致落枕的原因有很多：睡姿不正确。晚上睡觉时因为头部长时间歪向一侧或者离开枕头，致使颈部肌肉长时间保持这种状态，导致肌肉拉伤、痉挛和僵硬。临床上落枕多数是因为这种睡姿引起的。再者就是颈背部受风寒，致使气血不通顺，经络受阻，导致肌肉痉挛，引起落枕。
5、颈部活动不当。除去以上因为睡姿不当引起的落枕，还有一些是由于活动不当引起的，也称为落枕。例如猛然回头，致使肌肉拉伤；扛重物压伤或者拉伤颈部肌肉，引起落枕；甚至抬头低头都有可能引起落枕。
6、一边按揉患侧的肘髎穴，一边慢慢转头，做10分钟，一般能明显缓解。肘髎穴快速取穴：屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨边缘处。
7、许多医生建议在拉伤脖子后，试一试几天不枕枕头睡觉。这或许有助于缓解症状，防止睡觉姿势欠妥引起脖子僵硬。
8、做拉伸运动缓解脖子僵硬
9、左右手的手背，第三和第四掌骨间隙下1/3处各有一落枕点。家长可用大拇指直立着加压，上下顺着掌骨间隙进行移动性指压，时间大约2~3分钟。有的通过穴位点压后症状会很快消失，急性落枕多数可一次治愈。
10、风池，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。
11、落枕的实质是因为我们在睡觉的时候，因为颈部姿势不正当或者是枕头垫得过高而导致的疼痛现象。枕头的软硬不当或者是高低不平的时候，就容易引起颈部肌肉或者是肩部肌肉的痉挛表现为颈部或者是肩部的酸痛，这个时候活动脖子的时候就会受到限制，转头的时候疼痛也会加重。
12、(北医三院医连体成员单位｜二级骨科专科医院｜医保报销)
13、北京大学第三医院骨科门诊，
14、如果这个运动做起来很痛，抬头或低头的幅度不要太大。只要有一点点拉扯感就行了。
15、虽然肌肉、韧带和关节囊都属于软组织范畴，但肌肉是可以完成主动收缩的组织；相对而言，韧带和关节囊的延展性仅仅是为了限制关节在适当的范围内活动，而肌肉组织则可以通过自身的收缩带动关节在适当的范围内活动。
16、颈椎病自我锻炼方法有哪些？
17、面对急性落枕，缓解疼痛的最好方法就是热敷。热敷可以使挛缩的肌肉放松下来，也可以提高局部皮肤的痛阈，从而达到止痛的目的。当肌肉放松下来后，被肌肉拉紧的关节也会放松，同时关节周围的韧带和关节囊也会放松。因此，在落枕急性期使用热敷镇痛效果明显。
18、由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。
19、肘髎穴在手臂外侧，曲池上方的肱骨边缘处，属手阳明大肠经，手阳明大肠经循行经过肩颈部，所以掐点刺激这个穴位可以疏调肩颈部经络的气血，迅速缓解颈肩部的肌肉痉挛，属于“循经远端取穴”的道理。
20、什么叫“颈椎处于不稳定状态呢”？所谓的不稳定状态，就是指颈椎周围肌肉张力的失衡、关节囊韧性的失衡或韧带韧性的失衡导致脊椎椎骨间小关节易发生相互移动的现象。颈椎椎骨周围附着了很多肌肉和韧带，这些软组织的相互平衡共同保证了颈椎的稳定性。
二、脖子落枕了怎样治
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2、在急性疼痛发生的头48到72小时进行冷敷，之后改为热敷。
3、出现落枕的情况时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。低头仰头。首先头要向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。耸动拍打双肩。两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。
4、你好，你叙述的这些情况多是颈椎病的早期症状，要引起重视了，不要长期久坐伏案工作，适宜睡硬板床的，枕头高度不要过高，做一个10–12公分直径，20–30公分长的圆枕，枕头要有适度的硬度，你现在可以做做推拿，针灸的治疗，必要时可以服用一些治疗颈椎病的药物，例如颈复康，颈痛片等
5、有慢性颈肩部肌肉劳损者(如长期伏案的患者，低头族等)，本身存在局部肌肉的紧张，血液循环不佳，肌肉的收舒功能下降，在这种情况下，稍有着凉，即可诱发落枕，对于这类患者，由于存在基础性损伤，落枕可反复发作(这也是为什么这个病症逐渐年轻化的原因)，久而久之，形成颈椎病。
6、落枕以后，怎样处理？所谓急性落枕，就是指落枕初期。在这一时期除颈部活动受限外，往往还伴随着疼痛。疼痛的原因有两方面，一是肌肉挛缩造成的，另一方面可能是韧带和关节囊等被过度拉长造成的。
7、肩井，肩上，大椎穴与肩峰连线的中点。落枕穴，在手背侧，第3掌骨间，掌指关节后约0.5寸处。
8、用指尖以画圈动作轻轻按摩脖子。按摩整个脖子，以缓解肌肉，尤其是感觉最僵硬的部位要侧重按摩。
9、落枕是睡眠时头颈部位置异常,颈部肌肉被持续牵拉,而出现急性颈肩痛.落枕的治疗:轻微者:可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂红花油或云南白药等消炎止痛，或在患侧贴上伤湿止痛膏,会很快缓解.严重者:颈托制动或者颌枕带牵引,也可对压痛点可行指按揉或普鲁卡因加强的松龙痛点封闭,配合理疗针灸,也可口服活血化淤消炎止痛药.预防落枕，睡觉应将枕头放到适当的高度,枕头不要太硬或太软,太该或太低.祝你早日康复!
10、找个专业的推拿师，做下推拿，复下位，如果不是很重的话，一次性就可以好的，最多也就两到三天，还有平时睡觉的时候枕头不要太高，不要睡得太晚，太晚睡早上起床最好是用热水洗耳恭听脸。出去不要吹风。不然很容易落枕的。
11、想要快速缓解疼痛的方法其实有很多种，比如说口服一些药物，也可以涂抹一些药物用热敷的方式进行缓解，或者是到专业的门店进行推拿。用针灸艾灸拔火罐的方式都是可以缓解脖子落枕疼痛的，但是这样的缓解方法需要根据自身的情况进行酌情适用，在这个时候千万不要操之过急，以避免加重原有的损伤，如果缓解之后症状依然加重，那么就应该立即停止救治方法。
12、如果你喜欢仰着睡，枕头应该要让头部保持在水平位置，并且不会让下巴贴近胸部。
13、咨询针灸治疗师，详细询问脖子僵硬或疼痛的治疗方法。
14、点击“图文咨询”，交费，在咨询里，请求张立医生给您预约号，注明希望看病的日期(周三/周五上午)。
15、主要表现：颈部拘紧，酸痛，活动受限。
16、低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。(3)将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线周围。每2小时冰敷10到15分钟。
17、如果你习惯侧睡，枕头必须能让头部保持在水平位置，而不是往下陷。
18、肌肉扭伤：如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈长时间处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉过度紧张，使张力增加，严重者可使颈椎小关节扭错，久而久之可发生静力性损伤。
19、有时候，脖子僵硬和椎间盘突出或神经受压一样，可能是严重疾病的症状。这种类型的损伤不会自行痊愈。如果脖子僵硬持续好几天，最好联络医生，看看自己是否需要接受治疗。
20、看骨科专家为《老男孩》吴争机长诊断腰椎滑脱
三、脖子落枕了怎么办?怎么快治好呢
1、落枕是什么意思？是怎么产生这种现象的？
2、脖子落枕一般是颈部肌肉拉伤，可以口服双氯芬酸纳胶囊和氯唑沙宗片缓解，睡觉的时候颈部不要悬空，可以热敷。
3、在脖子部位进行湿热敷。
4、颈椎：脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、颈椎管狭窄、颈椎后纵韧带骨化、新鲜及陈旧性颈胸腰椎损伤、先天性或外伤性颈椎后凸畸形等疾病的手术治疗，及颈椎失败及复发的再次翻修手术。
5、如何选择一个适合自己的枕头？
6、恐怕每个人都有过落枕的体验：一觉醒来，突然发现脖子后面、上背部酸痛不适，脖子不能自由转动，严重的时候连低头和仰头都有困难，这就是典型的落枕的表现。
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8、在脖子部位进行湿热敷。
9、在我们颈肩部，经常处于疲劳状态的肌肉有胸锁乳突肌、斜角肌、斜方肌的锁骨枕骨部等。针对这些肌肉采取按压、轻揉、针刺等松解方法，往往能取得较好效果。
10、落枕的发病原因很多，大体可分为四个方面：
11、刮痧使用边缘钝圆的勺子推刮背部，直到刮出痧为止。它的目的是促进刮痧部位的血液流动，并排出毒素和其它不健康的元素。如今越来越多科学家开始着手研究这种传统疗法，有些研究甚至取得良好的效果。
12、你的床垫也许无法给脊椎和脖子提供足够的支撑。如果已经用了很多年，也许是时候换新的床垫。
13、发生落枕不要着急，这里介绍三个穴位：肘髎、风池、肩井，可以很快的缓解症状。
14、 将左手或右手中、食、无名指并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
15、Step 2 手法松解
16、过几天就好了，不过最好找个人按摩按摩。注意休息。晚上睡觉是更注意点就是了。睡高点，可以刻意的去转转头。就当是按摩，呵呵我经常落枕，就这样的，慢慢的，过几天就好了。祝你早日康复。
17、指导意见:。你好，落枕实际上就是颈部的肌肉长期紧张挛缩引起的拉伤，可以通过颈部的按摩理疗达到治疗的目的，并口服一些止痛的药物。
18、你也可以自制止痛药。将2汤匙椰子油和1汤匙蜂蜡倒进一个小锅，用中火加热融化。添加5滴胡椒薄荷油和5滴桉树油。将混合物倒入一个有盖的容器，比如小玻璃罐。等它冷却后，涂抹到脖子和周围部位。
19、日常工作与生活中如何加强腰部的保护
20、获取充足的休息，好让身体自行恢复。睡眠障碍会加重脖子疼痛，因为身体没有足够的时间放松和恢复。确保每晚睡眠不会被中断，可以一觉到天亮。
四、脖子落枕了咋整能好
1、我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。
2、脖子落枕怎么办？有什么恢复的方法吗？
3、中医师会将细针刺入皮肤，刺激各种穴位，以治疗疼痛和其它疾病。虽然有些人质疑针灸的效果，但是许多长期饱受脖子疼痛折磨的人极其信赖它。
4、那么，落枕是怎么造成的呢？我们前面提到的各种因素，如睡觉时头部姿势不当、或枕头高低软硬不适合、或局部受寒、或轻度扭伤都会造成颈椎一侧肌肉的痉挛、关节囊和韧带柔韧性下降等情况的发生，这就是所谓的落枕。
5、如果有您期望了解的科普知识。
6、用患者的身份证登记患者的信息；
7、你也可以试着将床垫反过来睡。床垫偶尔应该翻面，以防止变形。一定要遵守生产商的保养指示，因为有些类型的床垫不可以翻面，比如双垫层床垫。
8、按摩法二：可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位，转动一下脖子；然后再木梳子的背面，蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮，或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下；最后拿条热巾敷一下脖子，热度以能忍受为宜，这落枕症状很快就能缓解了。
9、“落枕”这种情况，实在太常见了......落枕或称“失枕”，是一种常见现象，常发生在青壮年身上，冬季和春季最为常见。发病经过是患者入睡时无感觉，早上起床时发现颈背部酸疼，活动受限，严重者俯仰有困难等。多数是因为睡姿不正确，或者受凉。检查颈部浅层肌肉有痉挛、僵硬等现象。
10、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，治疗主要靠局部的理疗和按摩。局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好。
11、颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：外用药：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。
12、意见建议：脖子落枕了，在治疗上最快的方法可以选择针刺治疗，其次可以用一些具有舒经活血通络的药物和膏药，比如麝香壮骨膏等。
13、低头时下巴碰不到胸部。
14、Step 3 小关节复位
15、你好：落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。
16、这个动作对僵硬的脖子来说是最疼痛的，所以要慢慢做。继续左右转动头部几分钟。
17、羽毛枕用了一年就要换。
18、哪类药物可迅速减少疼痛？
19、趴着睡对脊椎和脖子的影响很大，脖子一整晚都被迫扭向一侧。尽量侧睡或仰着睡。这样即使在睡梦中翻身变成趴着睡，至少趴着睡的时间不会比一开始就趴着来得长。
20、羽毛枕能很好地支撑脖子，但是大概一年后，蓬松感就会下降。如果你使用这类枕头很久了，并且经常落枕，考虑换一个新枕头。
五、脖子落枕了怎么才能好
1、最好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。
2、胸椎：胸椎管狭窄症(胸椎后纵韧带骨化或胸椎黄韧带骨化)的手术治疗。
3、有些药膏含有薄荷醇或其它能舒缓皮肤和肌肉的成分，可以立刻缓解疼痛。
4、拔罐法：在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。
5、点击下面“专家在线”，在上面的搜索框里输入姓名“张立”，选择下面第二位的张立，主任医师，骨科；
6、但落枕的实质是——提示你的颈椎处于不稳定状态！
7、什么样的神经根型颈椎病就应该手术了
8、脖子落枕时想要快速治愈，应该怎么办？
9、腰椎：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、椎间盘源性腰痛的手术治疗及初次手术失败或复发后的再次翻修手术。
10、落枕了可以给予如下的综合处理方式，从而可以加快其症状的恢复。首先可以给予颈部的温热毛巾热敷理疗，或者是贴一些具有活血化瘀作用的膏药等，也可以在局部涂抹具有活血化瘀作用的药水，如红花油或者正骨水以后，再给予局部疼痛点的手法轻柔按摩，这些轻松按摩的措施可有效改羡落枕处的血液循环。
11、按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。
12、知道什么时候应该就医
13、脖子肩膀僵硬，头晕乏力手麻，我这是怎么了？
14、落枕会感觉到脖子上的肌肉特别僵硬，所以按摩的方法效果也很好，可以自己或者找别人帮忙，双手相互摩擦把手弄热，然后用按摩的方法把肌肉柔软，平时也要多上下左右的活动脖子，让肌肉恢复原来的弹性。
15、因此，对于急性落枕的处理，我们首先可以按照以下步骤来进行。
16、您好这样的情况可以说是颈部软组织损伤的表现，一般孩子可以配合按摩针灸和配合服用布洛芬是可以缓解的建议：落枕建议按摩、热敷，也可选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。：查看原帖>>
17、落枕是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
18、你好,落枕是由于睡觉姿势不当或者着凉引起的!建议去医院中医科做针灸按摩可以很快缓解症状!祝早日康复!
19、大多数时候，只要做一些运动舒缓紧绷或拉伤的脖子肌肉，就能立刻缓解脖子僵硬。下巴往下贴近胸部，然后抬起来朝向天空，拉伸脖子前后的肌肉。重复几分钟。
