一、如何让自己静下心
1、很快消逝留下什么，空虚寂寞无限的迷茫，就产生漫长的痛苦。这样说人有没有意义活着，快乐不应该追求吗？
2、步骤5：进行另一项学习任务之前，你应该……
3、·保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。
4、自然调整法：端正坐好(或自然站立也行)，全身放松，闭上眼睛，做均匀、悠长的深呼吸，一直做下去，直到心平静下来才慢慢张开眼睛。意念调整法：控制自己的心态，不让自己想任何问题。行为调整法：做自己喜欢做的事情，转移自己的注意力。心理调整法：找一个懂心理调整的人聊天，不知不觉之间就将心理总是化解，心情自然平静下来了。前面的方法如果有效，就不需要后面的方法，如果前面的方法，就一个一个方法试下去，总会找到适合自己的方法的。
5、中考前让自己静下心来学习的方法如下:不要过多的去上网；保持一个良好的心态；不要把中考看的太重；不要给自己施加太多的压力；以平常心对待即可。
6、学会管理自己的注意力和精力，保证学习和做事的效率。学习过程中，当你发觉自己累了、精力不济、分心、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。另外做几分钟冥想练习也是很好的选择，不会做的话，可以搜索看看，或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个类似冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态，我有时候工作学习累了，也会打开练练，调整一下。此外，软件本身也是训练快速阅读能力、记忆力、注意力等方面的能力。
7、让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。
8、没有烦恼不要惹烦恼，有了则尽量解决它。忏悔心、谦卑心很重要，不过对自己的爱心更重要。最好的改变方式，是我们跟内在力量沟通，然后它会改变我们。如果认为自己很弱小，我们就成为弱小；如果认为自己很伟大，我们就变成伟大。修改自己就是修改世界，天生我材必有用，自己是整个宇宙中很重要的一个程序。要相信自己的潜力。
9、心外无物，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。小人以己之过为人之过，每怨天而尤人；君子以人之过为己之过，每反躬而责己。千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。
10、要回答这个问题，我们首先得清楚，心态不好，有哪几种表现呢？我总结有这样最主要的三点：
11、独处思考的时候一定要正视自己的缺点。这样做可以帮你脚踏实地、坦然、诚实且勇敢地面对决心要戒除的缺点。
12、就不会感到心烦意乱了。
13、经过长期的练习，掌握了这个方法的原理原则。然后将其运用到生活当中，将正念作为你人生旅途的参照物。就像驾驶汽车，道路中的车道线一样，时时提起你的注意力。你才不会偏离方向，才能到达你的目的地。
14、把令你忧心的事情、给你带来很大压力的事情列一个清单。诸如个人问题或者在金钱上捉襟见肘等。
15、如何能让心态平静下来？首先人要学会淡定，所谓淡定就是思维的一种境界，心态的一种平静，生活的一种态度，做任何事的一种从容，我们每个人都需要这种淡定，生活中才会自信坦然，宠辱不惊。把淡定占领了你的心态，我想这个时候你的心态一定是平静的，并且逐渐在转向愉快。因此，一个人的价值观走向也取决一个人的心态，在现实生活当中，不论是收获还是付出的比例，都跟你心太平衡的掌握有一定的关系。
16、打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪，等平静下来了之后再去学习。
17、除此之外，在一笔一划慢慢勾勒的艺术种，自己的内心也变得澄澈和简单。汉字文化博大精深，一撇一捺勾勒的，是宁静致远的情怀。
18、人的心变化不定，追求变化无常的事物。想把握他抓住他或是留住他，却不知事物本身的不定本质。
19、认为自己技术不行，大脑空荡荡却硬逼自己去画。这种方式的确有益突破自我，但可惜会使自己精神上的压力过大，画画本身是一件使人愉悦的事情，急功近利压榨自己只会越走越歪，正如李白有时会喝酒买醉写神诗，为的就是放松自己。
20、教学心得、工作感受
二、如何让自己静下心来看书
1、下面为您介绍一种简单方便的“居家静心瑜伽”：
2、情绪并没有好坏之分，它只是人们的一种主观体验，所以，我们无需对所谓的负面情绪如临大敌，要知道，每一种负面情绪也是有着积极的意义的。所以，我们要学会接纳自己的情绪，与内心的感受和解。
3、因为你现在所做的事，并不是你所想要的或能让你感到快乐的，它不能让你有足够的激情和耐心去完成它，所以你会心不安，静不下来。所以换种方式，或者换种活法，为自己而任性一次，至少要像这样尝试一次，我们才能不枉此生！
4、一个健全的心态比百种智慧更有力量。
5、最后在这里，想告诉大家，
6、怎么改变自己的心？我的回答如下:
7、梦里的事，梦里的物，梦里的人真实又虚幻，执着梦里人生虚幻不实的存在，想牢牢抓住却如空气了不可得，事物不会再来梦不会重演，执着过去东西不放手，不如活在当下，认清梦境就不会受影响，生烦恼。
8、可以做一些自己喜欢的事，如果你喜欢跑步，那么跑步会带给你满足感，使你心情愉悦，你也可以去旅游，到新的地方，新的环境，总会让你觉得很新奇。然后会感觉心情愉悦。
9、真正的爱是别人感觉不到我们的存在，不占用他的空间，不绑他，越靠近我们越舒服。当我们把关爱、仁慈、宽容和体谅扩及别人时，我们就创造了天堂。挑战越大，我们灵性的领悟和成长也越大。最大的浪费是我们不认识自己的智慧，不明白自己拥有全宇宙的力量。解脱自己执著的概念、黑暗的思想和绑住的感情，才叫现世解脱。不要以为天上云间有个地方可去——那样跑到哪里都没用。
10、我们怎样才能改变这一切，怎样才能“专心致志”？读完本文章，你一定惊异万分，原来“专心”是如此简单。
11、人心中的杂念远远要比杂草厉害得多，只想用一个方法就能除掉杂念，是不可能的。
12、睡前准备一杯凉开水放在床头。经过一夜的睡眠人体中的水分会随着呼吸等途径排出。
13、第怎样改变受害者心态？
14、将自我价值感内化，而不是寄托在别人的身上，通过别人的认同和赞许来确认自己的价值；
15、说你自己克服，然后在一个安静的环境里，旁边表扬任何打扰，要想的和以后的目标才可以安心的学习，更努力的学习
16、以上就是我的回答，希望对你有所帮助。
17、那么除了以上的这些方法以外，你们认为在生活中怎么样才能够静下心来呢？欢迎大家在下方的评论区留言讨论。
18、遭遇逆境时，乐观的人会赋予它积极的意义，挖掘信心和希望；悲观的人会哀叹自己的不幸，在痛苦中煎熬。
19、听能让自己静心的轻音乐：这里的曲子一定不要是动感、流行、欢快的，要听自己喜欢的能耐着性子完全听完的，比如“天鹅湖”“月亮河”等舒缓而又温馨的曲子。
20、这个技巧就和那些想成为马拉松长跑运动员的训练原理是类似的。你需要逐渐延长学习时集中精力的时间。
三、如何让自己静下心来
1、人只有见的事情多了，才知道怎么解决事情，听的酸话多了，才不会敏感脆弱，吃的苦多了，才能更懂生活和责任。吃的亏多了，才能更长记性和智慧。
2、没错，想必有很多很多人都说过练字能让人的内心安静下来。
3、对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。
4、一个人的沉着淡定，往往来源于社会阅历的积累，摸打滚爬的历练，以及见多识广的眼界。
5、步骤3：当你意识到自己在“溜号”，或者为个人的事情分心的话，马上停止学习
6、而是要想办法进行解决，
7、高三的确是我们人生的关键一刻，我们为之心跳加速，为之精神紧绷，为之绞尽脑汁。越是这样的时刻越考验我们的心理素质，可以说，能在这个时刻坚持下来的，都是强者。
8、在这个复杂的社会上，很多人都面临着这种压力，这种压力完全是自己强加给自己的。他们竭力想记住所有事情的细枝末节，你完全可以把诸如你祖父祭日，或者你同学的生日此类的琐事写下来，需要的时候看一看，给自己一个提醒，而不需要时时记在脑中。
9、所有的练习方法都不外乎培养觉知力。所谓的方法不同，也就是觉知的参照物不同。经书和呼吸只是你觉知的参照物而已。
10、培养坚定正念，就是除去杂念；除去杂念，就是培养坚定正念，是一个道理。
11、这个好办。没事多想想自己身边比自己厉害的人。再想想自己和他们的差距，你就会想，我没有资格浮躁，没资格休息，我得拼命追赶他们，哪怕是追不上，也比现在好得多，如果我不努力，原地踏步，那就等于退步。另外，没事时就想想自己二十年后会是什么样。你如果仔细想这些，你会感觉很可怕的。我当年就在笔记本上写过这样的话：如果我现在不学习，但如果四十岁时，就赶不上那时的年轻人了。现在感觉，我努力了，也没赶上现在的年轻人。现在的孩子都太厉害了。没法比。不过我总算没被时代淘汰。勉强跟着时代往前爬。如果没有这么多年的努力。我不可能还有在头条里回答问题，讲课的机会。如果你想到这些，可能就静下来看书了。
12、生活中，自己觉得快乐不快乐、满足不满足、幸福不幸福，才是正理。不要陷入跟别人不断的比较之中，不要因为别人扰乱了自己的步伐。多倾听自己的内心，多思考自己的需要，走自己的路，过自己的人生。假如你在迷茫，假如你在奔波劳累，假如你时间很紧，不如放缓脚步放慢时间放下一切，来试试阅读吧。阅读使人提升修养，放松身心，使人能够静下心来。
13、弟子们都目瞪口呆，没想到禅师会问这么简单的问题。
14、打坐房间的光线不能太亮，否则光线刺激眼睛，无法入静。
15、悲观的人，则正好相反。
16、让自己的心静下来，指的是让自己的头脑静下来。因为我们的本心是永恒平静的，我们的本心永远停留在平和和深度的宁静之中，我们的本心不动不摇，他本身不需要平静。
17、·对其他未完成任务的忧虑
18、只有在心中培养正念，用正念来代替杂念，才能根除心中的杂念。
19、这种功夫对一般人来说也非常难。也需要训练。但是这些能力都是我们每一个人都具备的。只需要唤醒，不需要学习。
20、还有人认为这些方法都不行，不能把杂草连根拔掉，要把杂草根全部挖掉。等等各种各样的方法。
四、如何让自己静下心来做一件事
1、情绪的本质也是念头，情绪是一种负面的能量波动，情绪对应着一种思维模式，情绪和思维是同时出现的一对儿怪兽。当我们陷入情绪的时候，往往就会心乱如麻，情绪驱动着头脑也开始疯狂的运作，疯狂的进行负面的联想和消极的联想，头脑不停的编造故事，让我们身不由己。
2、把它们列出来，放在一边留待以后解决。这样会让你的心里感到安慰，让你暂时忘却这些难题，集中精力在眼前的学习上。在学习的这段时间里你即便忧心忡忡也暂时解决不了这些难题，何不干脆放在一边，全身心投入眼前的学习呢?
3、一个心灵宁静的人，高朋满座，不会昏眩；曲终人散，不会孤独；成功，不会欣喜若狂；失败，不会心灰意冷。心静的人就能做到：坦然处世，洒脱处事；不以物喜，不以己悲。
4、冥想是最高效的思考，冥想指的把头脑的思维集中在一个念头之上(这个念头可以是一个问题)。把全部的思维集中在一个念头之上就可以让其他无用的念头停歇下来。在这种情况下，任何棘手的问题都可以寻找到答案。
5、在这物欲纵横的社会，人们常常无止境的追求财富、地位、名誉而感到烦恼，内心动荡不安，总是人在曹营心在汉而蠢蠢欲动，也时常在一个人时候思考现走的人生道理道路否是正确的？继续走下去是否会有自己的一番成就，如果没有，接下来该怎么办，该怎么选择才是对的。
6、明确目标，正视事情：很多时候我们烦乱、不耐心，都是因为我们不够重视，或者意识到了事情的重要性但心里比较急躁想一蹴而就，这个时候我们需要首先明确我要干什么，这个很关键，明确了目标才会明白要做的事情！
7、这就是我对以上问题的一点拙见，如有不当，希望朋友指教！谢谢
8、我们活在一个评论他人又被他人评论着的社会关系里，我们真的很难不被他人的话语和情绪所影响，我们活得不再是我们，我们似乎是活给别人看，不是活给自己看。
9、指望精神集中的时间能立刻从一分钟增加到半个小时是不现实的。你需要慢慢培养你的“忍耐力”。用不了多久你就会收到令人震惊的结果。坚持按照这个方法去做。你注意力的集中程度会三倍、四倍地提高，注意力集中的时间也可以延长到两个星期，甚至更久。
10、快乐有吗，有，快乐短暂过去的很快，追求追逐短暂的快乐，他浪费我们人生大部分的时光，去享受短暂的美好，求到了这种美好能留得住吗？
11、镜心，阳光心态和幸福心理构建师，关注我，让生活多一点阳光！
12、禅师闭着眼睛微笑着，突然他向弟子问道：怎样才能除掉杂草？
13、记住：越感恩，越满足，越幸福！
14、除掉心中杂念唯一的方法，就是用正念来替代杂念。这个道理是永恒的，是绝对的，又是唯一的。正念需要长期的培养是不是有了正念，就不会再有杂念了？
15、在练习居家静心瑜伽时注意一定不要集中精神。如果你集中精神，就造成麻烦了，因为这样一来本来应该放松的心情却又变成了一种困扰。这时候假如你试着专心的坐在车上，车子的噪音变成了你的困扰，坐在你旁边的人也变成了你的困扰。
16、第一种：情绪调控能力差。
17、所以一个人年轻的时候，一定要多出去历练自己，不要让自己的生活环境太单调，太安逸。
18、你是不是已经习惯了这种纷繁嘈杂的生活?或是你已经对这个快餐时代感到彻底地失望、厌倦，只屑与抱怨、烦恼和对自己的不良暗示为伍了呢?无论是习惯还是消极的情绪都只能让你得到片刻的安慰和解脱，为什么不从现在开始每天抽出十分钟的时间让自己安静独处一下，给自己正面的暗示呢?你会发现，一旦养成了这样的习惯，你就绝不会再抱怨生活的不公，生活中的欢乐也会随时降临，一棵小草的破土而出，一句让人安慰的台词，一杯清凉爽口的冰激凌都会让你感到生活的美好。
19、悲观的人会落寞地行走在阴影里，乐观的人则会转个身，将阴影甩在身后。
20、尽量避开热闹繁华的街道，选择离商业街远的地方，将外部干扰的物品合理地使用。要养成良好的生活习惯，锻炼好身体，心胸尽可能地宽广豁达。要克制自己的感情，不要轻易投入太深，要想办法转移注意力。制定一个学习表格，详细、合理的目标会使本人的注意力集中在表格上，每完成一步计划，可以在表格上做个标记，这样不但使注意力集中，还能很好地提高学习效率。
五、如何让自己静下心来作文
1、多想想考不好的后果由多尴尬想想你的死敌想想你考过他的高兴这仅仅是心理方面的来点实际的吧你首先应该给自己弄一个计划其实只要你给自己弄了个计划去完成你会发现一切都变的很简单了就像历史你一天看几章给自己弄个目标离考试的时间越早越容易完成即使你就剩一天时间了也要把这个计划完成一定不要有没复习的地方计划已定要完成至于用的时间多少那是影响你完成计划的好坏的问题即使完成的不好也不要紧至少看过了自己要有信心~~~
2、你也可以练习瑜伽、冥想、打坐，可以找心理疗愈师来帮助你、协助你，找回真正的自己，远离那个浮躁、不安的自己。
3、弟子们顿时领悟了，只有用有用庄稼替代杂草，也能除掉杂草。
4、每次背完一段一段的字，看完一篇篇文章，记完一个个单词，觉得自己的脑子被占领了的时候，最适合邀约一两个战友，在风景优美的校道上来回跑动，一边聊一下八卦，吐槽一下试卷上的难题，顺便看看沿路的那些茂密繁盛的小叶榕。那时我们讨论最多的就是等一下吃什么……
5、新人萌新想系统的学习插画、想速成接单的，有人带学习肯定是最快、最省心的捷径！我认识的大佬每天公开课讲入门技能，，讲接单平台，一套系统的学习方法都会分享给大家，可以去听一下，看看大佬讲能不能听得懂，风格是否与你契合，这才是最重要的！，
6、喃唔阿弥陀佛在这个世界上。俗人都会有这样的想法那是正常的。你要学会容忍。以宽大的思想包容一切。不会忍让。自私自利的人是不会有好结果的。就算死后都不会上天。那必然是你人生悲剧的开始。为了自己。容忍他人。克制自己吧穆
7、「学习不能自理」的困局
8、当今社会大家都陷入了头脑的误区，过分放大了头脑的功用，到处都在宣扬思维的重要性，其实这是在强化头脑，在刻意的喂养头脑，头脑其实才是人生一切困境的祸害源泉，否则所有的经典就不会把降服其心当成关键的修行目标了。怎么样让心静下来，这里提供以下几种方法，都是世界上历代所说的。
9、如果别人批判我，我就在批判中完善我的计划；
10、如果你无法长期集中精力，又想保持较高的学习效率，怎么办?某些日子里，不管你多么煞费苦心地想集中精力，可一切都是徒劳，这时你又应该怎样更好地利用时间呢?
11、但这个时候我们应当避免去做练习题，做题的话很容易使大脑兴奋起来，影响第二天的学习效率就得不偿失了。
12、放下头脑并不难，难的是我们根本不愿意放下。当我们从内心深处真正的意识到，头脑才是我们的祸端，心灵才是我们可供依赖的归宿。放下头脑就变得非常容易。而我们时时刻刻都能够安住在平静之中。
13、认清自己的缺点，下一步就是利用正面肯定的话，把缺点改正过来。一定要注意使用肯定的话。否定的话真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。如果你有小心眼，又爱自贬的毛病，则正面肯定的话是：“我能接受别人的批评，也能接受自己。”如果你和同事××关系不好，就告诉自己：“面对××，我会保持从容积极的态度。”这个时候你要以肯定的话激励自己，说话时要带着感情。情绪辅助愈强，调整的速度愈快。
14、静坐后你可以把意识集中于自己的呼吸，如果正在步行，就专注于步行，也可专注于未来，将行为与意识融为一体，以达到特有的内在安宁和平静。练习久了，即可在两三分钟之内进入平静状态。
15、心要跟小孩一样，很单纯、很简单，才能很快进步。要简单，但不简陋。把学习的功课变成刑罚，我们才感到痛苦，不妨愉快地接受，笑着去应对它——那它就只是我们的功课。学好就行了。单纯的生活是随遇而安，有什么享受什么。笑着接受一切。祸中之福如同玫瑰带刺，我们不能一直在乎刺，应该看花。一切痛苦不是来自外在的情况，而是源自我们的态度。学习主动的精神，决定出手的最佳时机，要果断，用自己已被开发的智慧。
16、今天带着这个问题一起来看看吧！
17、在这个浮躁的社会里，人们真的很难做到完全的静下心来。
18、正念须要长期培养。只有强大的正念，正念常住，正念才能替代了杂念。
19、做事冷静和沉着的人，才更容易把事情做好，因为没有慌乱才会清醒，没有情绪才会理智。
20、我们把人们感知情绪、理解情绪、管理情绪、调节情绪的能力叫做情商。要提高情商，我需要做到这样几点：
六、如何让自己静下心
1、没错，就是去临摹，当然不是降低透明度印着画那样，而是看着这幅画，去感受一下，它的线条粗细变化，它的形体是怎么样的(说白了就是造型)，它的笔触是怎么画成的，它的色彩是怎么搭配的(找准固有色，环境色，和暗面)，要在自己的心里有一个完整的过程，不是说临摹的东西就是抄别人的，要学说话就要先听别人说，这样自己才会说，想画好当然要先临摹的好，我自己就是这么过来的。
2、乐观型的人，倾向于将成功的事件归结为内在的、稳定的、可控的、整体的因素；把失败的事件归结为外部的、不稳定的、不可控的、局部的因素。
3、总之你要明白，如果真的想让自己静下来，就必须放下思考。我们很难理解思考为什么对我们来讲，有这么大的负面作用。这需要转变观念，重新认识我们的生命奥秘。
4、肯定不行。就像，你在田里只撒下种子，不去维护管理，田里照样会生杂草，是一个道理。
5、达到平静后，问问自己：“为什么今天非得努力?今天有什么事和我的目标原则相关?如果松懈了，会有什么后果?为什么今天要加强良好情绪控制，要勇敢面对自己的弱点?”这样是为了帮助你找到强烈的情绪驱动源，使自己积极、热忱。
6、大二的我和你一样，我们周四就基本没课了，天天踢足球。现在考研的话，你拉的战线太长了，容易太累了。首先现在你把你的专业课学好，这个可以到考研时很有帮助，学透彻啊。其次现阶段的话，认真准备你的大学四六级英语，注意平时的积累。再次，自己有考研的准备很好，就像我当年大一有考研的准备，但是具体全心全意的复习是大三下学期，你的话，明年10月份全心复习的话已经很不错了。最后，考研很好，不过到时候面临找工作，还有很多同学不考研的诱惑，你要挺住。认真复习一年，英语专业课可以从长远准备，还是大有希望的。祝你成功。
7、透过这些字，我仿佛能跟随着电磁波穿越这距离，看到她脸上的急躁与不安。
8、有三种方法，一个是找个没人的房间每天在里边独自带上一个小时，一个星期后就开始有心境如水的感觉，一个是打坐，但是发现难以入境时要赶紧停止，等会再重新开始。一个是单腿站立，眼睛闭上单腿站立，反复练，直到能站很长时间，尤其适合打坐难以入境的人。方法很简单，你可以试试。
9、第二种：内心敏感脆弱，容易受伤。
10、任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。
11、有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。
12、每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。
13、·合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。
14、比如通过运动来解压，通过聊天来解闷，只有心中没有压力和焦虑人，才能气定神闲、淡定沉着。
15、悲观的人看到的是乌云，乐观的人想到的是云层上面的阳光；
16、而且在生活当中想要静下心来，也应该要学会断舍离，不必要的朋友聚会或者同学聚会不要去参加，不必要的生活物品不要买，也可以把自己所买过而且现在派不上用场的东西丢掉，这样就能够给自己的心灵腾出一定的空间，能够让自己静下心来，而不受物质的牵绊。第要学会独处内心越焦急浮躁，更要学会独处，独处是能够给予一个人力量的，要学会给自己一定的时间，让自己一个人能够静静，在独处的过程中，可以反省自身，思考未来，从独处中汲取精神力量，就能让自己的心静下来。
17、第二种状态下，这个时候我建议你不要去画了。可以干一点喜欢的事情让自己的心态放松下来，在不紧张的情绪下去画，有感觉自然不会坐不住。
18、我们感觉念头纷飞，心乱如麻，实际上是头脑在作怪。降服其心，指的是降服头脑。基本所有的灵性课程，包括释家三藏经典的核心思想，都是在说这一件事儿——如何降服其心。
19、知道自己要干什么？别给自己不想看书的理由做好随时看书随时记笔记的习惯给好评哦
20、早上醒来时你没觉得口渴，但身体确实是处在缺水的状态中，这时候及时补充水分，可以唤醒身体，让大脑更加清醒。
1、这确实是一件让人感到痛苦的事情，当我渐渐变得不再是我，那接下来的生活我又如何才能体会得到那份只有我自己才能体会得到的快乐呢？
2、第三种〃焦虑〃是最好解决的，就是你提前抽把工作做好规划，分为紧急的，第二紧急的，轻松的，不着急的。有序工作就可。
3、人生如戏，对家扮演子女，对师扮演学生，上班扮演工人，出门扮演游人。面具时刻带着对人不敢交心，唯恐自己受伤。父母不让知道唯恐说教，朋友不让知道唯恐嘲笑，甚至自己都不让自己知道唯恐悲伤难以自拔。对人对事对环境没有真心过，甚至已经忘记了有真心。
4、更换周围环境，摒弃干扰因素：如果觉得周围实在太吵或者无法安心，那只能从环境入手，如选择空无一人地教室或者安静的图书馆等，还要摒弃一切干扰因素，比如手机、网络等，最好专注一件事把自己桌子上面的其他物品全部清理，只留下和工作相关的！
5、无论是中国传统的儒家慎独自省；道家的修道；佛教的四万八千法门；还是现在西方流行的冥想，都是培养正念的练习。虽然方法不同，但其中的道理和原则只有一个，就是培养人的觉知能力。
6、有的学生自制力很差，学习的时候很容易受外界影响而学不进去，良好的学习环境就很重要了。
7、要把手机和座机都关掉，找一个安静的地方，或者进一个房间，把房间从里面锁上，这样可以防止家人大声敲门、大声喊叫你的名字、或者小孩和其他家庭成员突然进来使你受到惊吓。
8、认识到一个道理：即使我们再努力，也不可能做到让所有人都满意，所以，我们只能尽力做好自己。
9、在高三那样繁忙的时刻，我在课室放了一罐茶叶和一袋茉莉花。
10、学生们不妨找一个图书馆或者自习室进行学习。
11、摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔．浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏．别让它们分散你的注意力。
12、你可以放一些轻音乐，什么也不做，即使发呆也可以，让自己暂时的抛开那些思绪，跳出你设定的框架，发会呆，放放空。
13、很多心态消极、负能量爆棚的人，都怀有一种受害者心态。所谓受害者心态，就是总觉得命运对自己不公平，觉得自己吃了亏，觉得别人对自己不友善，觉得社会冰冷黑暗，人生凄苦悲惨，于是牢骚满腹、怨天尤人。
14、积极的心态看到的永远是事物好的一面，如果你用不一样的心态来面对那你就和他们不一样就能更加有效率的学习。
15、画画烦躁怎么办？画画的时候怎么静下心来？怎么静下心来画画？怎么提升自己画技？怎么学画？相信很多初学者都会遇到这种问题，喵喵今天我给大家分析一下大家出现焦虑的原因以及怎么样可以让自己静下心来并提高画技的方法。
16、这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：
17、或者饭后2小时打坐，这个时候肚子已经消化差不多，打坐也不会因为胃里的食物阻碍了能量在体内的运行，而引起气脉不通！
18、作为一个标准文科生，文综的记忆量不是一般的多。
19、是时候静下心来看看内心那个被你封锁已久的自己了，他渴望跳出你自己上了锁的牢笼。
20、给你个提议，拿出你一个星期的时间，平时什么也不干，除了学习什么也不干！我们可以把这段时间叫做洗涤心灵！当你累了，烦了，让自己平静下来，用一些什么东西，去鼓励自己，告诉自己，这是对自己的一个考验，检验自己在将来无论走什么事都能否成功的考验！坚持一个星期！不去上网，不出去闲逛，不看电视，不做任何一个能够娱乐，分散你注意里的事情！一个星期以后，你能否成功，就看你这个星期的表现和你自己的自制力。这个星期你过去了以后，你就慢慢的发现学习并不是你以前认为的那么烦记住，一个星期，别给自己找任何的借口！洗涤自己的心灵！
1、因此，我们需要学会在这些大大小小的时刻，安抚自己的内心，在大敌面前保持一种无所畏惧，勇往直前的积极心态。
2、在做题和做试卷时，我喜欢在那道题目的旁边写上我做题的思路和方法总结，所以整理笔记的时候我也会把一些思路中含有的做题规律，写进笔记本中。
3、远离手机，尽量少触网；找一群志同道合的书友，看书；去旅行，真实的感受诗和远方；生活做减法，清心寡欲可静心。
4、同样打坐冥想关注呼吸。其根本也只是在培养你的觉知能力。刚开始，你无论怎样将注意力留在呼吸了上，杂念都会把你带离呼吸。只有经过一段时间的练习，你才会很快觉知杂念，并能做到放弃杂念，立即回到呼吸上来。
5、而且在生活当中想要静下心来，也应该要学会断舍离，不必要的朋友聚会或者同学聚会不要去参加，不必要的生活物品不要买，也可以把自己所买过而且现在派不上用场的东西丢掉，这样就能够给自己的心灵腾出一定的空间，能够让自己静下心来，而不受物质的牵绊。第要学会独处内心越焦急浮躁，更要学会独处，独处是能够给予一个人力量的，要学会给自己一定的时间，让自己一个人能够静静，在独处的过程中，可以反省自身，思考未来，从独处中汲取精神力量，就能让自己的心静下来。
6、打坐前要上好厕所，使肠胃和膀胱都处于很清净和舒适的状态，身体处于放松状态，这样打坐容易让心平静下来！
7、每天抽出一点时间安静独处，在这段固定的时间里，不要被其他事耽误，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以轻松地面对牛活了。
