一、让自己静下心来的说说
1、用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流；
2、要活得舒心，活得快乐，活得潇洒，就要学会知足，学会随遇而安。知足、随遇而安就是幸福。生活毕竟不是演戏，无须用太多的脂粉去涂抹自己，无须戴上“面具”去“逢场作戏”!想笑就笑，想唱就唱，挣多挣少都心地坦然，活得朴素自然，活得坦坦荡荡。这就是舒心，这就是快乐。
3、不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
4、如果生活中一点未知数都没有，那明天还有什么意义？
5、一是张嘴嚷嚷，人之本能；闭嘴思考，人之智慧。
6、二是人生在世，幼年时，什么都不懂；大学时，以为什么都懂；上班时，才知道什么都不懂；中年时，又以为什么都懂，晚年时，才觉悟一切都不懂(林语堂)。
7、悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；
8、这段时间你可以伸展一下身体，做一些简单的伸展运动，然后躺在椅子上，闭上眼睛，不加思考地感受黑暗。这个方法对我个人也很有效。
9、放下心中的浮云，不要让自己是行动的弱智儿，行动起来，想象明天的自己是什么样子，智者是不会让自己有悔恨今天的无用功的机会哦！
10、当你不自觉的想起一个人的时候你就会发现原来你心里已经有了她。静下来的时候就会想很多事情的。我经常也这样当你想起一个人的时候。那就是说你心里已经有了她
11、接受现实是克服任何不幸的第一步；唯有面对现实，你才能超越现实。
12、淡泊可以沉淀心中的浮躁，过滤思想的杂质。淡泊是一种修养、一种境界、一种充满内涵的悠远，能让人在生活中安之若素，幸福而从容。人生要学会沉淀。静下心来，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己！让生命在运动中得以沉静，让心灵在浮躁中得以宁静。
13、人生中，我们有太多的烦恼与浮躁，伴随着这个夏季的炎热而来。只有晚上，风是凉爽的，心是清闲的，因而我们应懂得享受。晚安
14、静下心来做一件事，沉淀。自己选择的就该自己承受，坚持住！
15、风静下来才能安眠树梢，水静下来才能映出云影，心静下来才能感知幸福，梦静下来才能显现爱情。
16、 心静，都是安然出来的！
17、冰肌玉骨，自清凉无汗。——苏轼《洞仙歌》
18、人生到处知何似，应是飞鸿踏雪泥。泥上偶尔留趾爪，鸿飞哪复计东西。
19、有机会多到处走走，远离城市的浮躁，让生活的节奏停滞下来。只有放下，才能静下心，重新找回最初的感觉，认真思索自己真正的追求。也许很简单，一杯茶，一本书，一个人，足矣。
20、此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。
二、让自己的心静下来佳句
1、丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现：
2、亲爱的，不要这样想，独立是多么宝贵的财富，你要勇敢，要相信独立会让以后的你更加从容自在，不要在意这一时的不开心，嗯，加油，静下心来沉淀自己，不用勉强和将就。
3、交易是一个孤独的行业，自己判断，自己负责。不要害怕孤单，只有在孤独里才能更好地静下心来，认识自己，沉淀自己，就像默默扎根的沉默的树，只有扎得足够深，你才可以长成参天大树。不要羡慕那些高手，每个成功者，都是熬过了漫长的冬天，才能抵达春天，阳光明媚，春暖花开。
4、更换周围环境，摒弃干扰因素：如果觉得周围实在太吵或者无法安心，那只能从环境入手，如选择空无一人地教室或者安静的图书馆等，还要摒弃一切干扰因素，比如手机、网络等，最好专注一件事把自己桌子上面的其他物品全部清理，只留下和工作相关的！
5、有忍乃有济，无爱亦无忧9过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。
6、有时候，长时间过多地动脑筋，会感到坐立不安。此时，你需要的是休息一下，给自己一些时间来清空自己。
7、做人，做一朵倔强生命花。风雨中，学会坚守，给自己一份信念。经历中，学会沉淀，滤去生命浮躁。
8、吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。
9、积蓄力量的过程就这样无时无刻不伴随着尴尬。当你还是根苗的时候就要静下心来沉淀自己，就算成长为一棵大树也需要时间来标注。所以，不要觉得羞耻应该更加努力汲取知识！别人用两年时间成长好，那你用一年半就是胜利。
10、静下心来沉淀一下自己。很多摇摆不定的事情需要思考思考了。一心二用不好，让自己的心专注于一件事情上。切记好高骛远，要脚踏实地，一步步成长进步，飞的太飘容易跌下来。身体是革命的本钱，要锻炼好身体。减肥可以，但是不是通过不吃饭少吃饭实现。得不偿失。
11、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。
12、可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。
13、拿不起，就会一事无成；放不下，就会疲惫不堪。人生外在的一切最终丝毫也带不走，晚放下不如早放下。放下无谓的负担，才能一路自在。
14、一生中无论快乐与悲伤，到最后都将成为回忆，不妨学着一笑置之的胸怀。
15、无我相、无人相、无众生相、无寿者相
16、当我真的很想静下心来做一件事的时候，我一般会找一个很安静的环境，当然，也是看情况的。如果是想静下心来学习，那么我一般会选择图书馆这样的地方，不仅安静，还有学习的氛围，能让你很快的也和大家一样静下心来学习。
17、听能让自己静心的轻音乐：这里的曲子一定不要是动感、流行、欢快的，要听自己喜欢的能耐着性子完全听完的，比如“天鹅湖”“月亮河”等舒缓而又温馨的曲子。
18、心静了，一切才能恢复他的本来。生活中的一切不安定，如同锅中的沸水，只有把锅底的火浇灭，才能渐渐恢复平静。原本安安静静走在人生路上的我们，一切都是那么祥和。是不切实际的幻想，是无尽的欲望，燃起了熊熊烈火，打乱了梦一般的平静。
19、一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重，在经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。
20、新的一年立下目标：从现在开始，一定要静下心来，好好沉淀自己，高效的工作，锻炼行动力和意志力，学好雅思，多运动，多吃素，保持乐观的心态。总之，做到高度的专注和自律。
三、让自己静下心来的成语
1、用髋部来改善打腿动作，提升自由泳效率！
2、0一念起万水千山，一念灭沧海桑田一念起万水千山，一念灭沧海桑田
3、莫言当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来，历练；梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，机会永远是留给最渴望的那个人，学会与内心深处的你对话，问问自己，想要怎样的人生，静心学习，耐心沉淀，送给自己，共勉。
4、深以为然，越是纠结在小事上，越是会影响自己的情绪。
5、有些人就是拿来失去的，就像电影里那些一出现就死掉的群演。不是你演技不好，只是脚本里他们的戏份就那么多，谁都更改不了，你需要做的只是跟剩余的人搭好戏。如果沉浸在缅怀里，就无法当其他人的主角了。
6、你不再是当年那个刚刚出入社会的你，不会所有困惑疑虑都有人愿意有时间去聆听的。自己烦心时，还有人有比你更加糟心的事。每个人都在顺着时间的经历，改变着一个人为人处事。都在做着自己应当努力去实现的自己，我还有什么理由跟你说我那么一丢丢弥漫呢！静下心来感受一下自己，沉淀自己内心深处最不足的我！我应该敢到羞涩了吧。
7、学会和自己独处，心灵才能得到净化。独处，也是灵魂生长的必要空间，只有静下心来，才能回归自我。心灵有家，生命才有路。只有学会和自己独处，心灵才会洁净，心智才会成熟，心胸才会宽广。独处，是一种静美，也是一种修炼。能够在独处时昂然自得，才会在喧嚣时坦然自若。
8、它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。
9、时光不老，我们不散，繁华落幕，陪你落日流年。
10、从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。
11、当你感到迷茫或无助的时候，请静下心来积攒力量，沉淀自己，老天不会辜负一个有能力的人，这只是时间问题，有一天你会发现惊喜总是在意想不到的时候来临。
12、畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：
13、压力让人变得情绪化，身体也会随之发出了“报警信号”。
14、又一次屈服于了命运，接下来可能又会陷入无尽的惆怅中，既然不能改变唯有静下心来慢慢沉淀自己，寄希望于心底，希望我的一生不会是一片荒芜。
15、有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
16、做一些我自己感兴趣的事情，比如手账，也会让我静下心来。
17、茶凉了，就别再续了，再续，也不是原来的味道了；人走了，就别再留了，再留下，也不是原来的感觉了；情没了，就别回味了，再回味，也不是原来的心情了。慢慢的都会远，渐渐的都会淡，拥有时，好好珍惜，离开了，默默祝福。人生的旅途，没有人是应该要陪你走到最后的。
18、余生，女人要和靠谱的人在一起
19、现实生活中，感性的人总是嘲笑理性的人“活的太严肃”。其实，太在乎自己的感受又能如何？笑过、哭过、发泄过，生活也不会因此改变。也许真要等临终一刻才能明白，每天为之烦恼、痛苦、伤心、气愤、达到忍耐极限的事，是多么可笑和不值一提。
20、享受悠闲，享受过程，才算不虚此生、不虚此行！
四、让自己静下心来的短句子
1、过分强调自己的欲望，是为聒噪;过度主张自己的嫌恶，是为烦躁;无法平息自身的迷惘，是为浮躁。静坐常思自己过、闲谈莫论他人非。两耳不闻窗外事、一心苦读圣贤书。浮躁心烦的时候、别把别人的闲诞事装进耳里、尽量少说话多做事、让自己忙起来无论是在工作还是生活中,我们都要拒绝浮躁.拒绝浮躁是一件很难的事,因为在我们身边,能够坦然面对得失的人越来越少甚至微乎其微.我们要拒绝浮躁,拒绝急于求成.岁月永远年轻，我们慢慢老去，你会发现，保持童心，是一件值得骄傲的事情。
2、中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
3、0采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。
4、恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。
5、看多了钢筋混凝土，很想多出去亲近大自然，呼吸新鲜空气，让自己沉淀更多，静下心来多思考，何为宁静而致远。
6、对过去恋恋不舍的人，成就不了未来。这个世界上唯一不会变得，就是这个世界随时都在变。你必须相信时间的力量，所以，请尽快从过去中走出来，释怀过去，总结过去，而不是一天到晚地琢磨着回到过去。过去的种种，对现在的你已经毫无意义，仰一仰你的头，看看前面崎岖的路，好好地接着前进吧。
7、心理分析：焦虑或者抑郁情绪会表现为焦躁不安，易激惹。引起一些躯体反应，如头晕头痛，胸闷。心理指导：建议你可以通过心理调节，调整和管理情绪状态，合理的发泄情绪。
8、花开不为谁红，花香不为谁浓。不惊不扰，不骄不躁。于安静中沉淀自我，在简洁中领悟快乐。心静了，就能听到花开的声音；经历了，就知道生活的静美；醒悟了，就明白生命的珍贵。
9、我们根本无法浪费时间，我们浪费的其实只是我们自己。
10、网络的便利性让我变得越来越浮躁，闲暇之余都会刷朋友圈和微博来打发时间，然而我们都没有静下心来沉淀自己，充实自己，是该好好反思一下了！
11、 时间，都是挤出来的！
12、人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。
13、人的一生注定要经历很多。一段路上朗朗笑声；一段路上委屈的泪水；一段路上懵懂的坚持；一段路上茫然的取舍；一段路上成功的自信；一段路上失败的警醒。每一段经历注定珍贵，它必将令你忆起智慧，生命的丰盈在于心的慈悲，生活的美好缘于一颗平常心。不必雕琢，踏踏实实做事，简简单单做人。
14、现在的社会比较浮躁，需要静下心来、细细品味、用心沉淀、提升自己，以前的时代比较纯净，社会风气也很好，人心向上+向善，所以老歌都很好听很有味道很有内涵特别棒，超爱老歌。
15、“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。
16、消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。
17、病情分析：你好!想要心静下来,首先,心里什么也不要想.指导意见：可以自己一个人到郊外走走,或者自己看看书,到电影院看看电影,或者到KTV唱歌,希望我的回答可以帮助你~心情愉快哦~
18、“记得有位高人说过:过于优秀的人一般都有种格格不入之感，并非不合群，只是光芒万丈异于耀眼罢了。李易峰说过，适合别人的不一定适合自己。所以他不跟风不从众，很有自己的原则。自然就不会像别的明星那样张扬，只会靠刷脸找存在感。相反他为人特别低调，又懂得静下心来沉淀自己。怎么讲呢？喜欢一个太过优秀的人，倒不是自卑这么简单了，反倒仰望成了一种神圣感！”
19、0菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处染尘埃。
20、工人向朋友抱怨：“活是我们干的，受到表扬的却是组长，最后的成果又都变成经理的了，不公平”。朋友微笑说：“看看你的手表，是不是先看时针，再看分针，可是运转最多的秒针你却看都不看一眼”。日常生活中，感到不公平就要付出努力做前者，抱怨是没有用的。
五、让自己静下心的心情说说
1、人心越宁静，越能客观地认识世界。常常，不是没能力看透，只因心太乱。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
2、不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得；不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在；不刻意追求完美，自己就会远离痛苦；不是时时苛求自己，自己就会活得自在；不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。
3、闭目休息，充分放松自己：如果还是不行，那就尝试着让自己闭目养神，放空思想，全身放松，进入冥想状态，只想一件事或者什么都不要想！
4、如果你不是经常遇到挫折，这表明你做的事情没有很大的创新性。
5、很现实，有的时候很残酷，不顺心的时候静下心来沉淀沉淀，还是应该对自己好一点，扛起责任，不在乎别人的怎么讲，做该做的事，不虚度这四年。
6、敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。
7、0是日已过，命已随减，如少水鱼，斯有何乐？
8、守则别为芝麻小事耗力气；守则所有事情都是芝麻小事。
9、突如其来的疫情使全中国人民人心惶惶，“新型冠状病毒“给国家经济带来巨大的损伤！病毒，人传人快速传播，医务人员受苦受累，冒着生命危险战斗第一线，献出宝贵生命！让人们心惊胆颤，让人揪心悲哀！！??????
10、与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；
11、生活总是这样：在你得意洋洋之时给你当头一棒，在你垂头丧气之时为你擦亮梦想，所以，别在赞美声中被淹没，勿于迷惘中颓丧。
12、别计较，有些人有些事情根本不重要。
13、好久没有静下心来想点东西了，是时候沉淀下来了，记住自己要的是什么，然后为之努力。
14、夜凉吹笛千山月，路暗迷人百种花。——欧阳修《梦中作》
15、经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。
16、0此中有真意，欲辩已忘言。
17、动力是缘于兴趣的，你失去了求知的兴趣，自然也就失去了学习的动力。高一新生如何平稳度过“过渡期”，尽快步入高中学习生活呢？应养成九大习惯：管理习惯，全神贯注习惯，持之以恒习惯，思维习惯，阅读习惯，质疑、求教习惯，知识、方法及人文积累习惯，总结归纳习惯，时间安排习惯。
18、冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。
19、成功的花，人们只惊羡于它的美丽，却忘了它生长时的心酸与血泪。
20、静下心来，填充自己去学习沉淀。野心很大，实力与认知也得匹配。
六、让自己静下心来的说说
1、雨中山果落，灯下草虫鸣。——王维《秋夜独坐》
2、水枕能令山俯仰，风船解与月徘徊。——苏轼《六月二十七日望湖楼醉书五绝》描述想静下心来过安定生活的句子经历风雨之后才知道，平平淡淡才是真。踏实生活，安定生活，波澜不惊，不断修行。找一个相对安静的环境。
3、很多事情，不管你怎么看，它可能都有两面性，你还是站在那里的你，但当你的视野变了，结果也会大不相同。只需换一下位置，就会海阔天空，或天大、或海大！
4、镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。
5、总要经历一些背叛一些心酸，才能把人心看明白。没有人可以左右你的人生，只是很多时候我们需要多一些勇气，去坚定自己的选择。有些记忆，注定无法抹去；就像有些人，注定无法代替。
6、世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。
7、保证睡眠：保证自己有充足的睡眠这是做任何事情的必备条件，睡眠好了就会有精力去应对生活中的一切纷杂事物。
