一、落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛
1、睡觉姿势应该以侧卧，仰卧为主，不要趴着睡，不然容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。另外枕头不要只“枕”头，颈部也要枕在枕头上，不要悬空。
2、一般治疗就是注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度运动疼痛，持续难以忍受时可以，短期服用消炎药，必要时可以用热毛巾电热毯或者搓热手掌心来热敷颈部，落枕只是长期保持一个姿势导致疼痛，我也遇到过这种情况，不过用手推拿推拿，过一会儿就自己好了。低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。
3、你好：落枕是你晚上睡觉枕头不合适或者受凉了建议：最快的方法是去医院按摩，理疗，热敷，恢复有个过程过程
4、首先，试试揉按落枕穴。落枕穴是经外奇穴，又称外劳宫。此穴位位于手背，在第三掌骨间隙的前1/3与中1/3交点处，或平指掌关节后0.5寸取穴。落枕后稍用力挤按，并配合轻扭脖颈，可缓解疼痛。
5、泰国哈绿膏，能有效缓解肌肉酸痛、跌打损伤、风湿骨痛、红肿发炎、蚊叮虫咬、皮肤肿痒。特别适合办公室人员久坐、长时间使用电脑引起的腰痛、肩膀酸痛、上火落枕等等都有非常不错的效果
6、通常来说睡落枕以后和颈椎病这两种颈部的不适，是有一定的区别的，但是都有颈部的活动受限的表现，有时候落枕的这种症状更是明显的，但是一般半天的时间后，会自行消失的。
7、品牌有多牛，创意营销就有多“吊”
8、2018年2月3日，《家政女皇》携手万通药业开设的全新健康类特约版块——“健康一点通”如约播出。全新的“健康一点通”，将以“健康”作为出发点和落脚点，为观众朋友们提供全方位的健康资讯。
9、侧睡：习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜，枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。
10、通常情况下人在进入睡眠状态后会不自主翻身调整自己的睡姿。
11、枕头的高度应以个人身材体格为标准。原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。
12、感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
13、如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。
14、睡在艾绒枕上，人的体温传导给艾绒，产生艾热，就像给颈椎做了一次温和的艾灸。
15、如果您有脖子疼、肩膀痛、腰疼、膝盖疼痛，颈椎疼痛、头晕、手指手臂麻痛、睡眠不好等情况
16、老司机友情提示：接下来请拿出纸笔，划重点了！
17、(“落枕”常见疼痛部位)
18、一般来讲，颈椎疼痛严重的时间都相对较短，多是落枕之后会出现明显疼痛，不处理的话，过几天也会度过急性期，可是往往会剩下症状难解除，慢慢发展成颈椎病，因此，在疼痛出现之后，长期不好，应该及时的去就诊一下。一定要注意今天，有一个大姐上午洗菜，突然就抬不起来头，颈部疼痛，脖子不敢转动，安排老伴给一顿按摩，结果过了一会，痛的更严重，记住在疼痛刚发生的初期，不要按摩、热敷、涂红花油，伴有软组织损伤的话，这些办法都会加重病痛。痛的受不了？
19、病程较短，治疗及时，可很快治愈。
20、要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。
二、强直颈椎最快的恢复方法
1、落枕穴是非常有名的“经外奇穴”，因为很有效，所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉，但落枕时按起来特别痛。
2、你好：颈椎痛是颈椎病的慢性退行病变,属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,建议采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发。安全无副作用,最理想的治疗方法。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的。多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状。
3、长期不正常的力量传导，具有滴水穿石的效果。体现在，不正常的力量可以刺激骨质增生，即骨赘。相应地，反复不正常力量的加压可以导致肌肉疲劳。疲劳的肌肉在一定的诱因下，会发生无菌性炎症及水肿，甚者诱发痉挛，表现出落枕的临床症状。从解剖学的角度来说，经常在落枕中发生痉挛的肌肉有斜方肌，胸锁乳突肌，肩胛提肌。如果落枕比较严重，头夹肌，头最长肌，头半棘肌等深层肌群也会发生痉挛。
4、下面就让我们来看一看落枕和颈椎病的区别，帮助大家彻底区分这两种疾病，也看一看预防落枕的方法以及落枕的原因，让大家能够避开落枕这种病症。
5、落枕，大家应该都熟悉，通常有这么一个发病症状：没有明显外伤或者受伤史，睡前感觉颈部轻度疲劳，睡醒发现颈部活动受限，旋转时伴随一侧的肌肉牵扯痛。有些典型的病友还可以发现颈肩部肌肉隆起增大，是因为肌肉痉挛及僵硬的原因。
6、颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键，对于容易落枕的人，在日常生活中可以加强颈肩部位肌肉强度和稳定性的锻炼，比如游泳、打羽毛球、俯卧颈后仰等来锻炼颈部的肌肉，肌肉力量强壮了可以减少落枕的发生。
7、具体如下：①指按法：落枕的发生多为单侧，首先在患侧颈部寻找压痛点，然后用拇指由轻渐重地切按，疼痛以患者能耐受为度。另外，根据祖国医学古代文献记载“头项寻列缺，治头项强痛”，将此穴切按，与此同时令患者大幅度活动颈部，大部分病人立即痊愈；②拔罐法：用拔火罐三个，在颈肩背部位的肩中腧、肩外腧、秉风三穴处，每次拔10~15分钟，每日一次。以上两种方法，具有活血通络、散风止痛之作用，收效迅速。
8、“落枕”——主要病因是肌肉的扭伤。睡觉时枕头的不适，使头颈处于过伸或过屈状态；再比如长时间保持同个姿势等。
9、颈椎结构长期处于不正确的状态，颈椎就会变得比较脆弱，这样睡觉姿势稍微不合适就会诱发“落枕”症状。
10、睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。
11、拒走“冤枉路”，专家教你搞定腰椎间盘突出！
12、其主要原因可能该疾病多属自愈性疾病，所以很难引起重视，在有限的科学论文中，还是得到不少体会，跟大家分享科普一下。
13、有部分朋友早晨起床后会感觉到脖颈酸痛，十分惧怕，认为这是颈椎病的情况，事实上，很多时候起床后感觉脖颈酸痛，只是落枕导致的。
14、可以做一些按摩来缓解酸痛
15、枕头在这个过程当中起到了至关重要的因素。我们每个人的枕头都不一样，它是根据我们每个人的习惯，和肩膀的宽窄决定的，有的人的枕头高，睡着舒服，有的喜欢低枕头。
16、按摩是缓解落枕的常用方法之一。通过按压颈部肌肉和相应的穴位，可以缓解颈部的酸痛和僵硬。按摩前可以先暖手，然后轻轻按摩颈部不舒服的部位。按摩时不要用力过猛，只需轻轻按摩几分钟，直到局部发热即可。
17、想想昨晚睡觉前还是好好的，估计是睡觉“落枕”了。
18、许多人都有落枕的经验，早晨起床后脖子突然无法正常转动，稍微一动，颈部就疼痛难耐。
19、二者在症状上有相似之外，但也有很明显的区别。
20、自己自我治疗落枕往往就是偏向脖子的一边，但是这个时候落枕这一边的胳膊却没有影响，这个时候你可以，把你的手指并拢成掌，来”砍“你的落枕部位，力量一点点的加大，以你自己个承受力量为止，多次之后很快就缓解了
三、落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛图解
1、4/保持正确的工作，学习姿势
2、手背第第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。
3、有颈椎病的病人，容易经常落枕，因为颈椎压迫神经，导致血液流通不畅从而导致经常性的落枕，如果您不是前面两种原因造成的。您可以去检查一下颈椎，查找到您的病因，减轻您的痛苦。
4、还有朋友用擀面杖去敲打或者揉按的也说有效(但我觉得这个也是被动的放松肌肉的方式，最有效最直接的还是要主动去恢复肌肉的弹性及柔韧性)。
5、病情分析：你好，落枕是常见病，常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。多于睡眠姿势不当及受风寒所致。意见建议：局部可热敷，外贴伤湿止痛膏。亦可针灸、按摩等治疗。可适当口服颈复康颗粒，芬必得，大活络丸等。
6、落枕后可以以局部热敷来缓解不适。热敷能促进局部的血液循环，从而缓解落枕引发的颈部酸痛，有利于加快损伤修复进程。
7、落枕多表现为：早晨起床肩颈部的剧烈疼痛，头歪向一侧，伴有活动受限，就是头无法顺利自如的转动，多数患者可以自行缓解。
8、动动手指转发到你的朋友圈，让更多人受益，收获知识与健康喔！
9、如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
10、背衬布为四方弹力贴，采用全方位弹力布料，自由伸展、活动自如。贴上后能适应肌肉伸缩，贴后无紧绷感，贴感非常舒适，贴在关节处能自由运动不妨碍正常活动；独特S型切口设计，一拉即贴，方便易用。有效防止膏药黏连和污染膏体；
11、除了枕头的高度要合适以外，枕头的软硬度适中、稍有点弹性。如果枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，头枕上去就无法维持正常高度，头颈部得不到支撑容易疲劳。
12、若无禁忌症，最为直接有效的方法是口服非甾体消炎药(例如布洛芬等)，配合外用膏药贴剂，能够迅速缓解疼痛，减轻炎症反应，加速恢复。
13、“落枕”常发生于冬春季，多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致。盛夏贪凉空调直吹，使颈肩部气血凝滞，筋络痹阻，引起局部肌肉痉挛性疼痛。
14、Day5疼痛完全消失!突然觉得，脖子能自由活动真幸福！！
15、因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个适宜的枕头。
16、NO2：习惯性落枕：警惕颈型颈椎病
17、如果疼痛忍受不了的话，可以先试试外用止痛药，如扶他林，如果疼痛较严重，再考虑口服止痛药(如布洛芬)，落枕非常严重的话，还可以局部注射普鲁卡因封闭止痛。
18、用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷，可以改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松、减轻疼痛，每次敷10~15分钟，重复多次热敷，直到有所缓解为止。
19、坐着的时候要保持正确的坐姿，不要过度低头、含胸、“葛优躺”，不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。避免久坐不动和长时间低头，每坐1小时应进行头颈部活动，防止颈部肌肉的慢性劳损。
20、对于大众来说，若不明白“落枕”和颈椎病的关系，就会忽视颈椎病的存在。
四、受凉落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛
1、如果疼到怀疑人生而又没有好的医疗资源(疫情不方便去医院)，可以适量服用非甾体类抗炎药，或者用扶他林在痛处涂抹轻揉促进药物吸收镇痛。另外，还可以吃点肌肉松弛药如盐酸乙哌立松片，因为落枕主要是肌肉痉挛，所以理论上来说，吃肌肉松弛药应该最有效。当然，也可以针对局部痛点的药物及物理治疗等等。比如，我们常用的物理肌内效贴布也有很好的效果。
2、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。
3、相关宣传内容不排除因政府相关规划、规定及出卖人分期规划、未能控制等原因而发生变化，本公司保留对宣传资料修改的权利，最终以相关部门审批方案为准；
4、落枕一般是由于睡眠姿势不当或受风引起的你可以先放松局部紧张的肌肉慢慢向患侧迁移但幅度不要太大也可局部涂点红花油、活络油之类的东西用刮痧板进行局部刮痧应该效果会比较明显
5、落枕，是一种因睡眠姿态不当，造成第二天肩、颈活动受限，肩颈部软组织损伤的疾病。而颈椎病则多种颈椎部位疾病的总称。
6、用冰袋冷敷落枕的脖子缓解痛苦
7、外关：手少阳三焦经，直刺行泄法，活动颈部，留针三十分钟。
8、再以拳头轻轻扣击按摩的部位，按摩和扣击交替重复3遍。动作一定要轻柔，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
9、还在疯狂地“跳一跳”吗？骨科医生敲黑板啦：当心腱鞘炎找上门！
10、睡眠时如果没注意保暖的话，会使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。
11、落枕后，我们可以使用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人都是在脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。而按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。
12、还有一个区别就是，两者的好发人群是不一样的。落枕一般任何人都是好发的，而颈椎病的好发人群则是多半是伏案工作的人员还有低头工作的人容易得的疾病。
13、治腰间盘突出小妙招,教你治疗腰间盘突出
14、你有一个任务未完成：把自测骨质疏松的方法教给爸妈
15、“骨刺”竟然是“好”东西？原来我们一直都“错怪”骨质增生了
16、活动颈部：我们可以缓慢的伸缩一下自己的脖子部位，左右轻轻的转动，然后仰头低头，这样可以缓解落枕的症状。有的人可能就会有这样的现象，自己的脖子运动疼痛感将会异常的加剧就会放弃这种缓解的方法，其实只要我们的脖子能够充分的活动开达到供血充足，是可以快速恢复的，一定要忍耐。
17、如何快速从落枕中恢复？这些缓解方法不妨尝试一下
18、出于职业习惯，医生很少借助度娘了解。考虑到专业的严谨性和科学性，首先查阅了国内医学专业论文网站查询，发现其实对于“落枕”没有很明确的定义，也没有特别专业的关于发病机理的文章，都是关于如何预防的文献。
19、以上内容学会了吗？生活中如果您也遇到了这样的健康困扰，不防马上试试！
20、(关于“落枕”中英文专业文献检索)
五、颈椎疼痛难忍怎么办
1、颈部的损伤同样会诱发落枕，所以，在生活中要注意保护好脖子，避免颈部损伤，比如：坐车的时候尽量不要打瞌睡，避免颈部的突然快速扭转。
2、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
3、NO1：如何快速缓解落枕：速效落枕穴
4、腰酸痛怎么办？一文教你腰肌劳损彻底治好
5、落枕是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。
6、而且，气味小！不影响外在形象。万通筋骨贴，就是这么人性化。
7、不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
8、患者两侧的肩膀可以尝试挑起，几分钟后家人会轻轻拍打肩膀，可以有效放松颈部周围的肌肉，有利于落枕的恢复。
9、保持良好的睡姿和睡眠环境
10、但是，因为头颈部无法正常转动，而且疼痛难以忍受，严重影响日常的生活和工作，多需要一些干预，例如中医针灸、推拿。其中，针刺疗法效果立竿见影，是不错的选择。
11、从数据角度看，究竟谁是2017年剧王？
12、落枕通常最多一周就能痊愈。如果频频出现落枕，一个月内出现3次以上，而且久久不愈，就要密切关注是不是颈椎出现了问题，应去医院进行检查。
13、我们人体是靠气血在运行的，为什么颈椎会痛，代表你的颈椎经络气血阻塞了，严重点脖子稍动一下就很痛，一般用保健按摩、针灸拔火罐多只能让您舒缓一下，稍微劳累酸痛就复发起来了。自古有云：通则不痛，痛则不通，目前只有透过能量理疗才能把身体的負能量代谢出来，达到疏通气血，让气血循环更好才有办法根治。厦门御道欢迎来电咨询:15392427682(刘先生)QQ7612286
14、工作总结都写不好，还好意思和领导提涨薪？
15、我推荐采用湿热疗法(这一点与国际上通行疗法一致)，最为简单可行的就是用热水淋浴颈肩部。
16、颈椎病因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。分为五种类型：神经根型，椎动脉型，交感神经型，脊髓型和其他类型。该病无特效治疗，主要是物理治疗如理疗，热疗，推拿，按摩等，病情严重的需手术治疗
17、颈椎病是一种颈椎退行性脊椎病，多发病于40岁以上的劳动者，常常因颈部反复挫伤及劳损造成颈椎逐渐出现一系列的病理变化，发病后出现颈项、肩臂、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛为主要要特征的十种慢性：复发性的中、老年病。
18、看了以上的介绍，现在你知道落枕怎么办了吧，如果你睡觉经常出现落枕，可能颈椎出现了问题，最好到医院检查，明确病因。
19、局部地方热敷。你得弄清楚颈部为啥僵硬，事实上，在深度睡眠后，颈部肌肉在一定的位置上停留了很长一段时间，导致肌肉的长期紧张，从而导致肌肉瘫痪或轻微损伤。在这种情况下，一般需要保持肌肉恢复活力，减少伤后“血气”衰竭。因此，适当的热敷有助于消散炎症因子的聚集，从而激活僵硬的肌肉。
20、“落枕”与颈椎病的区别：“落枕”是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，“落枕”即可自愈。
六、落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛
1、 落枕的原因多数落枕症状出现在睡眠之后，提示落枕与睡枕及睡眠姿势有密切的关系。除此之外，还有若干诱因：有受凉，空调对吹等诱因。长期缺乏体育锻炼，颈肩部肌肉长期处于疲劳的状态也容易诱发落枕。另外，我们经常看到有些忙碌的路人，打电话不是用手拿的，是用耳朵及肩部夹住听电话的，这种也是不良姿势。颈椎病由于颈椎存在一定程度的退变及不稳定，也容易诱发反复落枕。
2、治疗腰间盘突出特效药专治腰间盘突出
3、按摩落枕穴5～10分钟，疼痛不仅可明显缓解，还能预防颈椎病。
4、你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏、黑金膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
5、申请免费试用黑金膏治疗改善
6、可以疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的治疗目的。
7、枕头是这个过程当中起到了至关重要的因素。我们每个人的枕头都不一样，她是根据我们每个人的习惯，和肩膀的宽窄决定的，有的人的枕头高，睡着舒服，有的喜欢低枕头。
8、另外，按摩此穴还能解除脊椎酸痛、缓解手臂痛和胃痛，对于心肺功能也很有助益。
9、Day4疼痛基本缓解，颈后部中间有隐隐疼痛，肩胛骨疼痛消失，脖子旋转恢复，速度太快还是有疼痛。
10、(正确的睡姿减少“落枕”发生)
11、腰间盘突出最有效的保守治疗方法
12、以仰卧、侧卧睡姿为主。趴着睡觉很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。
13、颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：外用药：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。
14、还是从最基础的入手，找不到问题谈缓解疼痛，难道盲目吃止痛药么？对于颈椎痛来讲，主要考虑三个方面，一个是颈部的肌肉存在痛点，例如，长期低头玩手机的人，或者仰头用电脑的人，就会出现肌肉痛点诱发颈痛！
15、某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。
16、发生落枕的脖子后，应及时热敷落枕的脖子缓解痛苦，这更专业，最好还可以控制热敷的温度，可以热敷很长的时间。但是如果你不喜欢，你可以自己用热水瓶，或者在不舒服的地方放一条热毛巾，或者洗个热水澡。
17、颈部的损伤也会诱发落枕。如乘坐快速的交通工具，突然急刹车，头部向前冲去，便会有”挥鞭样”损伤。
18、颈椎经常痛，肩膀酸痛，容易落枕，颈椎病变会引起颈部僵硬、手臂麻木、肩甲疼痛等症状，上肢应该避免提取重物,贴膏药、药物只能是暂时缓解，不能去除根本，建议用美式脊椎矫正的方法彻底治疗，恢复正常状态。
19、对付落枕脖子疼，老中医有一个方法，可以让你的脖子“一键重启”，告别疼痛。
20、准时锁定，周六18:20
1、你好，你的这个情况，应该不单单是落枕的症状，还有颈椎病的存在。这个情况，建议你及时去当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗，效果会比较理想。另外，平时注意不要长时间低头工作，不要躺在床上看电视，枕头要矮一点，垫在脖子的下面。
2、耸肩：我们的脖子和自己的肩部是相连的，我们可以通过其他不同的部位来缓解落枕的情况，最有效的方法在我们肩膀的地方均匀向上耸动，大约连续做15次左右可以有效的缓解落枕的不适感。
3、不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。
4、你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
5、睡落枕了，第二天早晨一起床，就会觉得浑身不舒服，尤其是颈椎，肩膀都特别的酸痛。这时候，不妨用一些热敷的方法来缓解落枕带来的不适感，可以把毛巾浸到热水里，不要全部拧干，把毛巾敷到颈椎和肩膀上，这样就可以缓解酸痛感。也可以用暖贴，贴在酸痛的颈椎和肩膀处，利用热能达到缓解的效果。有朋友喜欢用电吹风，把电吹风开到低档，让它来吹我们酸痛的颈椎和肩膀，一天坚持吹几次，效果很好，亲身试验过。
6、一般可取玄中穴，即足外穴上方三寸，针刺4~5分钟，艾灸3~7次，或每次按摩此穴15分钟。口服止痛片有暂时的止痛作用。改变睡姿，调整枕头高度，扭脖子。如果是颈椎病引起的，应在理疗师的指导下，进行家庭自行颈椎牵引治疗。对于重度落枕患者，局部注射0.25%奴佛卡因10ml有明显的镇痛作用。此外，还提供按摩疗法:闭合左手或右手的中指、食指、无名指，寻找颈部疼痛处的压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)。
7、要找到病因，看看枕头是不是不合适，适当的增高或者是降低，可以去一些中医按摩店去进行按摩，效果比较好，只是比较贵，自己在家可以让亲友帮助按摩，自己也可以，但是效果不太明显。
8、节目中，国内知名瑜伽和养生导师迷罗老师做客节目现场，在帮助主持人俞迈缓解落枕问题的同时，为观众带来颈椎保养的小窍门。
9、(推荐的预防颈椎病和“落枕”的健康枕)
10、回想起来，9年前类似症状也发作过一次，当时非常紧张，跑到医院拍颈椎片也没有发现什么问题，大概一周左右就自愈了。
11、一般来说，枕头的高度可以根据自己是身材和习惯睡姿挑选，睡在枕头上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。
12、落枕又称“失枕”，春季常见，入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，颈部活动受限，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧、甚或牵涉斜方肌、胸锁乳突肌不适。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，或摸起来有“条索感”。
13、(2)按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。
14、颈部受冷刺激后会使肌肉血管痉挛，加重颈部的板滞与疼痛。秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
15、随机调查了一下科室12个医护人员，竟然有10人都曾经遇到过“落枕”，而且还不止一次。
16、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
