一、颈椎落枕了怎么缓解
1、落枕会感觉颈部肌肉僵硬，所以我们可以通过热敷的方式来缓解，用热水烫一下毛巾把水拧干，把热毛巾轻轻的放在落枕的地方，如果毛巾凉了就换几次再重新热敷几回，这样可以促进血液循环，让落枕得到缓解。
2、建议使用温感记忆棉的颈椎枕，它对颈椎没有压力，能有效减少酸痛点的产生，并且能完全贴合颈部跟头部，给它们很好的承托，从而避免落枕的发生。
3、还有一部分是颈椎本身弧度或者其他构造出现问题，让我们不得不在睡眠中采取某种被动姿势，导致落枕频发。有时候，在我们乘坐云霄飞车或者在高速上快速行驶的汽车时，他们突然停止也会导致我们的颈椎快速前后摆动，造成颈椎损伤，出现落枕。
4、您好，落枕主要是由于枕头不合适或睡姿不正确，使颈部肌肉长时间保持一个状态，导致颈部一侧肌肉挛缩，从而出现颈部肌肉疼痛、功能活动受限、头部牵拉痛等症状，重者疼痛难忍。主要涉及的肌肉右：斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌。
5、颈椎病引起的原因就是肌肉和韧带钙化等原因压迫神经后引起的麻木疼痛的症状建议及时的按摩针灸的方法治疗口服维生素B三七片，等药物治疗同时要补钙的方法治疗。及时的锻炼。
6、减少肩颈活动。这一两天内就停止体力活动，这是最简单也是最重要的原则。但落枕不是中了葵花点穴手天天趴床上，患处之外的部位是需要一定范围的适度活动以防出现肌肉僵硬。适度按摩。要想缓解肌肉疼痛，按摩是个不错的方法，您可以找专门的脊椎按摩师来帮忙。做一些恢复性运动。这可以加快您的脖子再次活动的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活动您的脖子，一天做个2~3次就够了。运动的关键是，一定要轻柔缓慢地做这些练习，否则会加重落枕的症状。药物辅助。虽然落枕仅仅是生理上的疼痛不会造成其他危害，但不排除有些同学疼得彻夜难眠，真的扛不住就上止疼片吧。热敷疼痛处。能改善颈椎的血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。
7、落枕，是一种因睡眠姿态不当，造成第二天肩、颈活动受限，肩颈部软组织损伤的疾病。而颈椎病则多种颈椎部位疾病的总称。
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9、按摩加热敷颈部：我们也可以采取适当按摩自己的脖子部位，然后用湿热的毛巾在患处热敷一下，通过活血经络来缓解落枕的疼痛感，可能还会有一定的作用。
10、涂药：这种方法非常的简单粗暴，只要能够在患处涂上一些药物就可以有效的进行缓解，但是对于这种程度都是身体内部出现了问题所导致的落枕情况。比如说涂抹一些红花油风湿油涂抹之后在患处轻轻的揉搓几分钟，每天坚持2~3次就能够有效的缓解了。
11、睡在艾绒枕上，人的体温传导给艾绒，产生艾热，就像给颈椎做了一次温和的艾灸。
12、到正规的医院检查之后医生可能会开一些止痛消炎的药物。如果比较严重的话可能要采取针刺的方法。及时治疗的话，一般治疗难度比较小。
13、主要是包括枕的太高、太低、枕头太硬或者枕头放置的位置不合适等，会引起颈部肌肉过度弯曲或者伸展，导致肌肉紧张、僵硬、痉挛，后期就会发展为落枕了。
14、一些颈部外伤和颈椎病，会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，也容易导致落枕。
15、如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。
16、药物选择：若无禁忌症，可适当口服非甾体消炎药(比如布洛芬等)，配合外用膏药贴剂，能够缓解疼痛，加快恢复；
17、落枕，按摩，当天的落枕一次就好，耽搁时间多，就需要按摩次数多。如果，不按摩，不调理，七天没有养好的，就会成为颈椎病。疲劳的肌肉在一定的诱因下，会发生无菌性炎症及水肿，甚者诱发痉挛，表现出落枕的临床症状。按摩按照痛点的位置，手法先轻后重，采用揉，按，分筋等手法，2到三次，就可以收到效果！落枕脖子痛这可能是长时间睡姿不良，出现缺血导致有炎症。可以使用热敷或按摩，促进血液循环，外用活血化瘀的药物等。做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。
18、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。
19、坐在一张椅子上，然后胸部挺起，头部先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰起头来，眼睛看着天花板，停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。
20、躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛，就会导致落枕的出现，所以睡觉时，注意睡眠姿势，同时要选择适合的枕头。
二、颈椎落枕会有什么症状
1、落枕可能会引发颈椎结核，这多见于儿童或少年，初起的话往往的表现就是颈痛和颈项僵硬且有结核病的全身症状，另外就是在患者的颈部和锁骨上窝可触摸到肿大的淋巴结。
2、在日常生活中，人们对“落枕”不太重视，认为不用治疗，一般几天内会自动痊愈。其实，这种认识不够科学。落枕原因：颈椎肌肉本身存在不稳定的因素，肌肉、韧带、小关节存在一定问题，肌肉处于失衡状态，颈部周围的肌肉张力不同，肌肉张力失衡，颈部韧带失衡导致颈部小关节紊乱。如果经常“落枕，说明颈椎周围的韧带已经松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，即：“颈椎失稳”，最终发展至颈椎病。
3、睡觉时避免着凉，不熬夜，保持充足的睡眠时间，使全身肌肉得到充分放松恢复；
4、另外，颈椎病、肩周炎的患者若有上述不良习惯时，更容易“落枕”。
5、远离落枕避免以下2种情况：
6、要注意保护脖子，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头。
7、教授提醒：如果一个月内出现“落枕”达到3次以上，甚至频繁发作，需要密切关注。除了从颈椎找原因，还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致。
8、落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
9、一般治疗就是注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度运动疼痛，持续难以忍受时可以，短期服用消炎药，必要时可以用热毛巾电热毯或者搓热手掌心来热敷颈部，落枕只是长期保持一个姿势导致疼痛，我也遇到过这种情况，不过用手推拿推拿，过一会儿就自己好了。低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。
10、疼痛的特点以劳累过度或受寒而加剧，疼痛的部位多与颈椎有密切关系。病程较长，不易根除。
11、落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；
12、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
13、颈部适当活动：可建议做以下几组动作：①抬头远眺：目视前方，抬头远眺50米以远的建筑或树林，坚持3~5分钟为一组，每天做3组；②向疼痛方向仰头：用手掌护着颈椎疼痛区域，尝试着向疼痛的方向抬头，以抬头不加重疼痛为宜，坚持30秒左右；③耸肩活动：可双侧肩关节同时或者交错耸肩，让疼痛侧的肌肉得到放松。
14、如果出现落枕，那应该如何治疗，让其快速恢复呢？以下的方法，不妨试一下。
15、落枕是由于睡觉的时候躺着的姿势不对，睡觉的枕头过高和晚上睡觉时候受风等原因，导致颈部的肌肉受到了损伤，或者颈部肌肉发生了痉挛。
16、落枕之后脖子疼分为两种：一是单纯的落枕后，肌肉软组织的急性拉伤导致疼痛；二是本来就有颈椎病、颈椎的器质性病变，在落枕之后症状加重，出现脖子疼痛。如果是单纯的肌肉拉伤引起的疼痛，可以采取休息、按摩、牵引、药物治疗等方法逐渐缓解；如果疼痛同时伴有四肢的神经症状，可能是颈椎本身疾病引起来的，可以通过药物保守治疗。
17、落枕就是睡姿不对引起的脖子不舒服，但是颈椎病的病症就比较多了，但是经常落枕的人也是特别容易得颈椎病的，这两者还是存在这一定的联系的，您最好是上医院看一下。
18、颈椎小关节结构比较平坦，关节囊比较松弛，活动度大，稳定性差。如果睡觉时枕头高度不合适，姿势不良，或感受风寒侵袭，就可以发生关节囊滑膜充血、水肿，引起疼痛。肌肉同时受到刺激，痉挛收缩，导致颈椎活动不利。
19、落枕多因睡眠姿势不当或受风寒侵袭项背局部脉络失和所致，发病在晨起床后表现一侧项背牵拉疼或向同侧局部及上臂扩散，头项仰俯转侧活动受限，病侧颈项及肩部有明显压痛、肌肉痉挛，治疗有按摩、拔罐、红外线照射都可起到缓解疼痛的作用，建议选择针灸治疗以疏通经络、促进血液循环、消除血瘀、解除疼痛，针灸有立竿见影的效果，取穴：落枕特效穴，肩井穴、天宗穴、风池穴、曲池穴。
20、液门透中渚：手少阳三焦经，强刺激，活动患处，留针三十分钟。
三、颈椎落枕了怎么缓解症状
1、大家清楚如果枕头不合适、夜间受凉、肌肉长期紧张、颈椎弧度和功能位本身发生率改变，就容易发生落枕，所以在生活中一定要避免。
2、您好颈椎病的类型很多种其中一种颈型颈椎病其表现就是颈部酸痛、落枕，休息后缓解，但时常反复。所以不排除您有颈椎病的倾向，不过您可以去照下CT或者MRI确诊一下，早发现早治疗为好，以免错过最佳治疗时机。早期的颈椎病还是比较好治的，以保守为主如按摩针灸热敷等等。希望我的回复对您有所帮助，如果疑问可继续追问，不介意的话给个好评哦谢谢
3、很多青少年长时间玩电子产品，不仅影响视力，对颈椎、腰椎会产生非常严重的损害。
4、二者在症状上有相似之外，但也有很明显的区别。
5、当然，如果落枕一周以上迟迟不见好转，每周三全天，上海十院驻双医疗队陈佳医生在骨科门诊坐诊，专为各位“落枕”的病友排忧解难。
6、相信大部分人都有这样的经历，一觉醒来，脖子不能动了，只能固定的朝着一个方向。如果俯视或者仰视，亦或者换向另一个方向，就会引起强烈的疼痛，这种情况就叫做“落枕”。
7、局部热敷：使用40°左右的温毛巾，热敷在疼痛僵硬的部位，通过热疗使颈部得到放松，缓解疼痛，每天4~5次，每次10分钟为宜；
8、我自己也经历过落枕的时候，脖子特别不舒服，颈部活动受限，别人教了我一个土方法，拿吹风机调到合适自己的温度，用吹风机对着酸痛的部位吹10～15分钟，一天几次，尝试了2天多，颈部的酸痛真的减少了。其实轻度落枕的治疗方法有很多，只要对身体没有害处的都可以适当尝试下。我觉得平常还是应该要多运动，增加自己的抵抗力，减少低头玩手机，玩电脑，对自己的身体多着想！
9、如果落枕连续几天症状还是不能减轻，或者反复出现(比如一年内出现三四次甚至更多)，则要排除其他疾病。落枕者临床检查时颈部肌肉有紧张僵硬、触痛，疼痛部位大部分位于斜方肌上束，前斜角肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌紧张，紧张的肌肉导致颈部活动受限，屈伸旋转受限，甚至头偏向病侧，关节间隙异常改变。落枕怎么办？当然口服外用药物、针灸、按摩、理疗等都有一定效果。今天介绍自我治疗的方法： 选择合适的枕头，使颈部得到一定支持而充分放松缓解紧张疲劳肌肉。
10、如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
11、最关键的呢，是像我们开篇所说的，颈椎经常落枕是颈椎病的一种表现，建议您如果是常年的过度使用颈椎的人群，或者说是经常伏案工作的人群的话，建议做一个颈椎x线的检查，明确颈椎的曲度是否有变化。
