一、脖子落枕了怎么能快速缓解
1、落枕又称颈部伤筋，俗称“错枕”或者“失枕”。
2、躺下休息。有些人认为，既然脖子僵硬了，脖子就硬了，或者找人把脖子拉回来，这样脖子才能恢复运动，其实这是个大错误。当脖子发生落枕时，它已经处于受伤状态。此时，如果你再用力拉它，它不仅不会使颈部恢复正常，而且会加重颈部的损伤，特别是肌肉僵硬后，力量造成的肌肉损伤会更大。因此，经常需要好好休息，而不是处理肌肉损伤。
3、一般地，中医医生也可以根据肌肉损伤的位置和中医辨证选取风池穴等穴位进行针灸。其他可选穴位还包括后溪穴、阳陵泉等。有经验的医生使用针灸治疗时，几乎效果都是“立竿见影”的。
4、如果真的发生了落枕，我们该如何处理呢？
5、正确的睡姿：正确睡姿应顺应颈椎的生理弯曲，建议采取仰卧位睡姿。正确睡姿可以减轻颈部负担，使颈部肌肉处于放松状态，避免出现肌肉过度拉伸、痉挛。
6、病情分析：落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌(腿肚)两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。指导意见：取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。
7、对于因颈背受寒引起的落枕，患者在日常治疗中应注意保持腰背温暖，以免再次受寒，加重落枕症状。
8、4招帮你解救落枕的脖子：
9、晚上睡觉的时候着凉了或者是睡眠姿势不当，都有可能引起落枕。枕头过高或者是过低，软硬不合适，也会引起落枕。所以对于经常落枕的人来说，晚上睡觉应做好保暖的工作，养成良好的睡眠姿势，再选择一个软硬适中高低合适的枕头在一定程度上可以预防落枕，在平时的生活中应加强锻炼，提高身体素质，很多情况下落枕经过一周左右的时间就能痊愈，但是当落枕反复发作或者是长时间不能缓解，这个时候不要大意，一定要及时的去医院做个检查，排除其他的疾病。尤其是经常低头的上班一族，不爱运动的人们，一定要到正规的医院查明病因，及时进行正确的治疗。
10、涂药：这种方法非常的简单粗暴，只要能够在患处涂上一些药物就可以有效的进行缓解，但是对于这种程度都是身体内部出现了问题所导致的落枕情况。比如说涂抹一些红花油风湿油涂抹之后在患处轻轻的揉搓几分钟，每天坚持2~3次就能够有效的缓解了。
11、落枕后，我们可以使用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人都是在脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。而按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。
12、除了枕头的高度要合适以外，枕头的软硬度适中、稍有点弹性。如果枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，头枕上去就无法维持正常高度，头颈部得不到支撑容易疲劳。
13、发现自己落枕之后也不要太过于紧张和慌张，保持平和的心态，抱枕并不是什么大病，只要自己平时在生活中多加注意就可以了。
14、药物治疗应用。一些药物，例如治疗扭伤脚和扭伤的石膏，也可以用来治疗落枕，因为这些疾病本质上是一样的，所以经过适当的药物使用，就相当于直接使用药物来驱散局部的炎症物质，从而也能达到活血化瘀的效果。然而，在使用时，应注意皮肤是否对药物有不良反应，应及时停用或更换其他药物。
15、(3)张亚楠.按摩结合静力性拉伸运动治疗落枕的康复研究(J).按摩与康复医学,2017,8(6):
16、病情分析：落枕常见于睡眠姿势不正确，导致的肌肉痉挛疼痛。可导致脖子活动受限制。可应用局部按摩热敷，改善肌肉紧张度，酌情应用活血止痛药物。意见建议：平时要避免长时间看电视、电脑，睡觉枕头不要太过高、硬。
17、一些颈部外伤和颈椎病，可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，如果再遇到睡姿不良或稍感风寒时，在综合因素作用下，就会出现甚至容易反复出现“落枕”的感觉。这时候，千万不要大意，一定要及时到正规医院就医。
18、1用老陈醋热敷。醋有很好的活血化瘀的作用，所以建议大家用热水将陈醋稀释一下，用毛巾浸泡然后热敷就可以了。2用冰块冷敷。冰块有很好的止痛的作用。大家可以用毛巾将冰块包住敷一下脖子，但是切忌不要敷的时间太长。一天大约两次就可以了3用个葛根药包热敷。大家可能不知道葛根，这个在药店就可以买到的。先用火将要加水烧30分钟左右就可以了，然后用毛巾包住敷在脖子处。4用桂枝药液热敷。这种药品在药店也可以买到，将这中药材和白醋混合煮一下，然后用毛巾蘸着药液擦胰一下就可以的。。
19、点个在看，一起为中医智慧加油！
20、纠正站姿及坐姿：不良坐姿及站姿也是颈椎退变的常见诱因。在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的颈椎弧度，让身体在舒服的状态。久坐者还可在椅子上加用腰靠，支撑腰部。需要注意的是停留在一个姿势太久，会给肌肉造成较大负担，所以每隔1~2小时需改变姿势，活动身体。
二、脖子落枕了怎么能快速缓解几个简单的方法
1、落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
2、另外，需要提醒大家，中医推拿、针灸、拔罐、热疗、电疗、颈椎牵引之类的治疗也一定要去专业的医疗机构进行。
3、点击▼Get同款筋膜球
4、一般可取玄中穴，即足外穴上方三寸，针刺4~5分钟，艾灸3~7次，或每次按摩此穴15分钟。口服止痛片有暂时的止痛作用。改变睡姿，调整枕头高度，扭脖子。如果是颈椎病引起的，应在理疗师的指导下，进行家庭自行颈椎牵引治疗。对于重度落枕患者，局部注射0.25%奴佛卡因10ml有明显的镇痛作用。此外，还提供按摩疗法:闭合左手或右手的中指、食指、无名指，寻找颈部疼痛处的压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)。
5、保持良好的睡姿和睡眠环境
6、“望天”运动：坐在椅子上，挺起胸膛，轻轻的向上仰头，看会天，保持一段时间再回归原位置。
7、病情分析:你好:落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有:①睡眠时头颈姿势不当;②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;③颈部外伤;④颈部受风着凉;⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。前四种只要去除病因就可缓解。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。
8、在我们老家这边,是用擀面杖擀擀,或是用个酒瓶,在脖子上滚滚,就舒服多了,要是等着它自然好,会持续好几天,可以揉揉,会舒服一些
9、另外睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见原因。
10、通常情况下，排除了颈椎病的“落枕”呈现自愈性，也是一种常见疾病，到医院治疗有点小题大做，不治疗则又疼痛难忍。
11、“左看右看”运动：坐在椅子上，身体不动，分别向左看向右看，循环旋转90°，连做20次。
12、每天抽出30~40分钟时间锻炼颈背部肌肉，这样才能维持颈椎稳定，推荐蝶泳、放风筝等。长期伏案工作或坐在电脑旁的人，需经常抬头活动活动颈部，避免颈肌慢性劳损，这样才能有效避免落枕。
13、落枕了，如何快速缓解疼痛？
14、整天低头看电脑显示器会导致颈部关节周围的肌肉疲劳并过度拉伸。长时间开车或看智能手机也会产生同样的效果。如果您日复一日地这样做，它会累积起来并可能使您的颈部关节移位。
15、颈部的损伤同样会诱发落枕，所以，在生活中要注意保护好脖子，避免颈部损伤，比如：坐车的时候尽量不要打瞌睡，避免颈部的突然快速扭转。
16、夏天的时候，大家都习惯袒露双肩，加上空调、电扇助力，会容易让颈部受凉、局部血液流通受阻、肌肉僵硬，促使落枕发生。
17、仰睡：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜，保持颈部轻微后伸。
18、落枕发病与睡枕及睡眠姿势相关。睡枕过高、过低或过硬时都会使颈部处于过伸、过屈状态，引起肌肉痉挛劳损；同时睡眠姿势不当也会引起头颈部肌肉过度偏转、拉伸或扭伤。以上情况均可造成颈部软组织损伤，从而出现颈肩部疼痛不适，运动受限等症状。
19、针灸最快，一针就解决问题。去看针灸科医生吧。对急性期很管用，如果过了急性期，需要针灸，推拿结合治疗，急性期千万不要去推拿，否则加重痉挛。
20、锻炼时将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。
三、落枕了脖子痛一招搞定
1、不正确的睡姿容易诱发“落枕”
2、一般来说，轻度落枕快速治愈的可能性较高，患者可以通过以下方式缓解自己，加快落枕的消失。
3、第三招：到正规机构，找专业人士按摩。
4、患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，稍微感受风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”;另一方面，经常落枕的人，也容易诱发颈椎病。
5、一般来说主要有以下几个原因，即枕头不合适、颈肩部受凉、睡姿不当、颈椎本身问题等，现一一叙述如下。
6、落枕后，一些颈部活动可以缓解颈部疼痛、僵硬、粘连等不适。移动的方式有很多种，可以伸长脖子移动脖子，也可以简单地低头抬头缓解不适。俯视和仰视时要注意保持动作缓慢，因为动作过快容易加重落枕引起的不舒服反应。还可以撩拨、捶肩，有利于缓解肌肉紧张，缓解落枕。
7、为什么以前的人很少得心脑血管病？专家为你释疑解惑！
8、睡觉姿势应该以侧卧，仰卧为主，不要趴着睡，不然容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。另外枕头不要只“枕”头，颈部也要枕在枕头上，不要悬空。
9、相信大部分人都有这样的经历，一觉醒来，脖子不能动了，只能固定的朝着一个方向。如果俯视或者仰视，亦或者换向另一个方向，就会引起强烈的疼痛，这种情况就叫做“落枕”。
10、⑴按摩：对颈部进行适当的按摩，并且在按摩的时候尽量选择比较疼痛的部位，这样才能达到更好改善落枕的效果。按摩的次数一般要在两遍到三遍，把自己的手握成拳头状，在疼痛部位上不断地按摩，就会发现颈部肌肉会变得舒服很多；
11、长时间紧张、工作压力大、熬夜、作息不正常、缺乏运动、过度疲劳的人，而在年龄层中，40岁以上的人群更易落枕。另外就是季节转换的时候，肌肉保暖较差的时候落枕也容易发生，已经是深秋了，建议北方的朋友们不管有没有穿秋裤，先把围巾和高领毛衣安排起来吧！
12、除了对落枕后的治疗外，日常功能锻炼及生活管理对疾病的预防也具有重要意义。
13、选择合适硬度的床垫，有利预防“落枕”
14、前几天由于气温骤降，好几个会员来上课时脖子僵硬，好像连转个头都成了“人生难事”，轻轻一动就痛得龇牙咧嘴，询问后才知原来是落枕了。
15、脖子扭伤处理：24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈的。在脖子扭伤，顺着肌肉走向的90度角的方向推拿一下，就很快舒服多了。如果扭伤程度严重，推荐用广西黄氏的跌打活络酒，消炎止痛消肿效果很好的软组织损伤局部用药。
16、每个人的高矮胖瘦不一样，对枕头高度也有一定的差异，需根据个人身材体格来掌控枕头高度。一般睡在枕头上需保持颈椎正常曲线，避免颈部过度扭曲。选择软硬适中且稍微有弹性的枕头，若枕头太硬，头颈部和枕部接触压力就会加大，导致头部不适。枕头太软，根本不能维持正常的高度，头颈部失去支撑而出现慢性疲劳。
17、“落枕”并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡“落枕”。
18、本应该早晨起床，拥抱太阳，满满的正能量~
19、选择合适睡枕：睡枕的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的睡枕应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，可以使用海绵枕、乳胶枕。喜欢仰卧的，枕头的高度为8cm左右；喜欢侧卧的，高度为10cm左右，具体视个人体型而定。
20、侧睡：习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜，枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。
四、脖子落枕了30秒自愈方法
1、在医学上，落枕又被称为“失枕”，多是因为夜间枕的枕头不合适而导致的颈肩部无菌性炎症，表现为颈部活动受限、疼痛，多数还有发凉怕冷之感。
2、我们可以进行头颈部前屈，后仰，左右转动，不过速度要相对较慢一些。虽然速度变慢了，但是我们可以延缓我们运动的时间。头部可以先左右进行转动，然后再抬头低头做运动，最后再做颈部环转运动。如果，如果发现自己的颈部的某个部位出现疼痛，手指应该立即按揉自己的疼痛位置，然后头部继续转动。
3、只靠背部运动缓解背痛，肯定治标不治本呀
4、每次后弯腰都好痛，老师让我卷尾骨，可是我找不到感觉啊！
5、总之，落枕后患者可以选择去康复科或者中医科就诊，如果居家处理，则可以选择热敷、运动等方法。
6、对于大众来说，若不明白“落枕”和颈椎病的关系，就会忽视颈椎病的存在。
7、当脖子转动到疼痛的位置时，记住不要强行运动或马上缩回去，要先停在原处，等到适应疼痛感、觉得好一点以后，再继续转动。
8、毛巾热敷：不用一定拿开水泡，其实脖子上盖上毛巾用热水袋之类的放上去也可以，敷半个小时左右。
9、那么什么情况下容易导致落枕呢？
10、患者也可以自己按揉食指和中指相交凹陷处的落枕穴，按揉有酸胀感即是此穴。早中晚各一次，每次5分钟按摩即可。
11、落枕后可以以局部热敷来缓解不适。热敷能促进局部的血液循环，从而缓解落枕引发的颈部酸痛，有利于加快损伤修复进程。
12、该疾病一般可以自愈，但根据疾病轻重情况不同，恢复时间也不同。
13、如果发生在我们身上，可以在家采取一些简单的方法，缓解颈部僵硬疼痛，促进恢复。
14、但你睡着了……你不理它……
15、正确的手法治疗是可以缓解落枕症状的，但是一些按摩师往往会错误地给患者用蛮力进行抻拉，这就可能导致肌肉损伤的加重。甚至会导致小关节紊乱和错位，导致颈椎病的发生。
16、注意睡姿。还得要让自己的作息时间变得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，在睡觉的时候调整好自己的睡姿，睡觉也尽量不要动来动去，平躺着睡，有些人就是因为趴在桌子上睡觉，或者是在睡觉的时候偏头睡才引起的落枕，那么这样的话就要在床上平躺着睡，枕头也不要太高，适中就可以了。
17、病情分析：脖子落枕，一般是受风寒湿，或者是睡觉姿势不正确引起的。意见建议：可以热疗，针灸治疗。可以口服消炎痛胶囊，颈复康颗粒，治疗落枕。
18、中医针灸中有一个“罗针穴”，位于手背，第三掌骨之间，掌骨关节后一点，是治疗枕下的一种特殊针灸经验。你可以用左手和右手交替按摩自己。要点：用拇指搓洗针灸，轻按体重，持续按压10分钟；在针灸推拿过程中，头部稍微向前伸展，从前面和下面慢慢收缩，使下颚靠近胸骨上窝，保持颈部肌肉放松，然后轻轻地、缓慢地向左和向右旋转头部，从小到大逐渐增加范围，并逐渐将颈部伸直至正常位置。旋转限制在几乎没有疼痛的最大范围内。
19、一般患者落枕后48小时疼痛就会缓解。这个时候可以用热毛巾湿润患处，也可以用红外加热灯照亮患处，可以加快恢复速度。
20、指导意见:你好，根据你说的情况，如果以前没有颈椎病，考虑夜间睡觉时姿势不正确或者着凉，引起颈部肌肉僵直痉挛，血液循环不畅所致。。建议，请你局部可以热敷，促进血液循环，局部按摩，拔罐，理疗都可以缓解症状。
五、脖子落枕了怎么能快速缓解疼痛
1、患者可以前往康复科或中医科就医，医生会判断落枕具体是哪一肌群受损严重，根据损伤类型进行相对应的手法治疗。按肌肉受损的部位，可以分为胸锁乳突肌损伤、肩胛提肌损伤、斜方肌损伤、斜角肌损伤等类型。
2、喜欢体育的朋友们要注意，在体育运动或比赛时，更要避免颈椎损伤。在颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时使用颈托保护。
3、别着急，你先回忆一下，自己是不是睡觉的姿势不对，头颈长时间处于“七扭八歪”的姿势；或者你的枕头不合适，过高、过低或过硬？这些都可能导致颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，从而容易引起落枕。
4、治疗腰间盘突出特效药专治腰间盘突出
5、可得到最全病种偏方，同种病几十种治疗方案，共计上万种偏方大全
6、回复相应的数字了解更多健康资讯！
7、落枕是我们生活当中最常见的睡眠不好的症状，落枕的原因主要是在睡觉之前出现的任何异常情况，在早上才发现自己的脖子出现明显酸痛肿胀的情况发生就连回头都不敢直接限制了脖子活动的范围，只要加强脖子的活动范围这种疼痛感将会加重。之所以会产生漏诊的问题，多半都和睡眠的姿态枕头的选择上有密切的关系。
8、此外，颈部的损伤也会诱发落枕，因此在生活中，我们要尤其注意避免颈部损伤。比如，乘坐快速的交通工具时，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上睡觉，坐在座位上时，可适当地扭转身体，侧面向前。
9、对于现代年轻人来说，多数属于伏案工作者，他们长时间以一个固定的姿势面对电脑或者观看电子产品，很容易让肌肉变得僵硬，容易发生落枕。
10、你的这种情况可能是局部软组织损伤，指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。建议做局部封闭治疗，效果比较好
11、落枕，其实是日常生活中常见的疾病，大多数人都或多或少被落枕“临幸”过。一般表现就是睡醒后发现颈部活动受限，严重的还伴随着肩膀僵硬或一侧身体有受限感。虽不算是严重疾病，但因为极其影响日常生活，患者往往叫苦不迭。
12、可以用热水袋、热毛巾或者暖宝宝等贴在患处，进行热敷，以改善颈部血液循环、缓解该处肌肉紧张、减轻疼痛。不过热敷的时候注意不要用太重的东西，同时也不要过热，低于42℃即可，以免烫伤。
13、耸肩：我们的脖子和自己的肩部是相连的，我们可以通过其他不同的部位来缓解落枕的情况，最有效的方法在我们肩膀的地方均匀向上耸动，大约连续做15次左右可以有效的缓解落枕的不适感。
14、患者两侧的肩膀可以尝试挑起，几分钟后家人会轻轻拍打肩膀，可以有效放松颈部周围的肌肉，有利于落枕的恢复。
15、但却严重影响着我们的生活和工作。
16、俗话说：“落枕不是病，疼起来要人命”，那么该如何预防落枕呢？
17、纯爱香颂颈部养生温灸系列，工作、学习、娱乐休闲都能轻松享受艾灸~
18、当人处于极度疲劳困倦，或醉酒后，倒头就睡，头部位置在枕头上位置摆放不当，就昏昏睡去，使得颈部长时间处于过度偏转的位置。
19、另外如果晚上没有盖好被子，外受风寒会降低颈部局部的血流量，降低敏感度，于是就加重了颈部处于不良姿势的时间和损伤程度。所以一觉醒来，就落枕了。
20、患者也可以自己进行轻柔的颈部运动，包括前屈、后伸、左侧和右侧的侧屈，或颈部的旋转运动，也可以缓解症状。
六、脖子落枕了怎么能快速缓解
1、对于落枕出现脖子痛的人们只需要采取一些小方法，就可以缓解这种疼痛了，首先大家可以选择用热毛巾来进行热敷，热敷主要是能够促进大家的血液循环，帮助大家疼痛的减轻。在经过半小时的热敷之后，大家可以在手部抹上一些精油，然后对颈部进行一个简单的按摩。尤其是针对疼痛的部分，则可以用力反复多揉几次，这样可以有助于尽快的恢复。希望能帮到你。
2、还有少数的患者是因颈部突然扭转或者肩扛重物时，使局部的肌肉扭转发生痉挛。
3、以仰卧、侧卧睡姿为主，趴着睡觉很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将整个颈部枕在枕头上，不要悬空，不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛，床垫硬度合适，过软过硬都会引起脊柱处于侧弯状态。
4、许多人落枕后一周都无法恢复，甚至因为错误的治疗越来越重，或是经常落枕进而变成颈椎病。
5、落枕后可以尝试按压手掌背上的落枕穴，会马上缓解落枕的疼痛感。按压时最好将头尽量的勾向胸口部并在能忍受的范围内左右摆动头部！落枕穴的位置在手掌背第二掌骨和第三掌骨交接处，落枕后按压时会非常的疼痛，平时则不会有明显感觉。
6、脖子受到很冷刺激会导致肌肉血管痉挛，加重颈疼痛。在天气冷的时候可以高领衣服或者围围巾。天气热的时候，空调和风扇不要对着脖子直吹。
7、△起床后感觉颈部疼痛不适，多为单侧疼痛，多数患者近期颈肩部劳累或受风寒，当身体由平躺改为直立时，会加重疼痛，甚至累及肩部及上背部。
8、一般来说，枕头的高度可以根据自己是身材和习惯睡姿挑选，睡在枕头上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。
9、还有的人三天两头脖子痛，十天半月好不了，还会头晕头痛、手臂麻木、腿脚无力、走路不稳……
10、早上起来脖子酸痛，大概是脖子僵硬引起的。僵硬不是什么严重的疾病，是睡眠姿势不好或者脖子冷造成的。落枕后，颈部的活动会明显受限，并伴随一定时间的酸痛不适，不仅影响日常学习、工作和生活，还容易导致长期恢复后睡眠质量下降。那么如果出现落枕，有没有快速恢复的方法？
11、“落枕”后颈后部往往有固定的痛点。从痛点上方往下轻轻按压揉搓，直到肩背部为止，依次按摩，对于最痛点按压力度至感觉明显酸胀即可。
12、我是纯爱香颂李老师，让我们一起传播艾，传播爱！
13、落枕是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，落枕即可自愈，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁睡落枕，你应该骨科看看是否有颈椎病；如果你脖子平时没有任何症状，只是偶尔发生睡落枕，那说明你应该没有颈椎病，你只是一时睡落枕而已。
14、(防病口诀)防癌、降脂、控糖，只要记住这一串顺口溜！
15、是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，“落枕”即可自愈。
16、这3个症状，是大肠癌“现身”的信号！别当做痔疮
17、没错，睡眠也是需要恰当姿势的，你有没有下班回家累成狗，倒头就睡；或者夜店嗨完回家烂醉如泥，倒头就睡；再或者中午将就着趴在办公桌上呼呼大睡？这些对睡眠没有任何“仪式感”的情况都会让颈部一侧肌肉和软组织处于长时间拉扯状态，一觉醒来这些被过度拉扯的肌筋膜就会开始“闹脾气”，用落枕来“报复”你。
18、有些科普认为“落枕”是一种急性肌肉扭伤，他们推荐用冰敷的办法缓解急性症状。这个我不赞成，实际上冰敷可能导致肌肉进一步挛缩，加重疼痛和僵硬。
19、落枕比较常见的原因是由于睡觉的时候不良姿势等情况导致的，主要临床表现是脖子的疼痛有可能对于生活影响会比较大症状一般来说可以考虑去医院做一些针灸按摩来促进症状的改善，平时多注意休息养成良好的生活习惯，尽量不要太多的低头
20、治腰间盘突出小妙招,教你治疗腰间盘突出
1、颈椎结构长期处于不正确的状态，颈椎就会变得比较脆弱，这样睡觉姿势稍微不合适就会诱发“落枕”症状。
2、如果你发现自己脖子僵硬，一定要注意不要过度活动脖子。过度运动可能会导致受伤。另外，不要太紧张，放松心态，不是什么大病，只要按照以上方法就可以改善。如果一直不能好转，就不要浪费时间，及时就医。
3、若无禁忌症，最为直接有效的方法是口服非甾体消炎药(例如布洛芬等)，配合外用膏药贴剂，能够迅速缓解疼痛，减轻炎症反应，加速恢复。
4、落枕后可以通过一些颈部活动来缓解颈部疼痛、僵硬、粘连的不适感。活动方式有多种，可以伸缩颈部来活动颈部，也可进行简单的低头仰头来缓解不适。低头仰头时应注意保持动作缓慢，活动过快容易加剧落枕引发的不适反应。还可耸动拍打双肩，有利于紧张肌肉的舒缓，对落枕缓解也有一定的帮助。
5、如何快速从落枕中恢复？这些缓解方法不妨尝试一下
6、避免大动作。同时自己在生活中也要多加注意，尽量不要再落枕之后还做一些幅度比较大的动作，或者是很难受的，如果再落枕之后还做一些大幅度扭动脖子的动作的话，很有可能会让自己的脖子受伤。所以在落枕之后脖子尽量不要大幅度的动来动去的。
7、注意颈部保暖对预防落枕也很重要。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，就算在炎热的季节，空调温度也不能调得太低。
8、(招聘)上海感恩护理院招聘简章
9、僵硬是一种不严重的疾病，经常发病快但持续时间短。一般来说，轻度落枕可以在一周内自行痊愈，最早可以在三到五天内恢复。热敷、按摩等保守治疗可以有效缓解不适。但对于严重颈椎病、强直性脊柱炎等疾病引起的复发性落枕，病情严重，病程相对较长。在系统治疗下，通常需要三个月左右才能完全恢复。
10、这可不是简单的“落枕”，千万不要擅自处理，很可能是颈椎出问题了！
11、如果需要做按摩，一定要先到医院做个检查，看看自己的情况是否能进行按摩，千万不要自己图按摩一时爽就去盲目做SPA，尤其是颈椎病患者，以免不恰当的处理方法给身体带来更大的伤害。
12、落枕很常见，我们有妙招~
13、醒来发现落枕脖子痛应该怎么办？
14、“落枕”常发生于冬春季，多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致。盛夏贪凉空调直吹，使颈肩部气血凝滞，筋络痹阻，引起局部肌肉痉挛性疼痛。
15、可以通过这两个运动来缓解落枕的疼痛，但要提醒一点，能活动到什么幅度，就是什么幅度，不要勉强，以免加重疼痛。
16、我是坚持用简单的语言，描述复杂疾病的谢新辉。欢迎您关注我的头条号。如果您有不同意见，欢迎在下方留言。落枕也叫失枕，是一种好发于青壮年的常见疾病。特征性表现就是入睡前并无任何症状，晨起出现颈背部疼痛，颈部活动受限，通常认为与睡枕或睡姿不当关系密切，也可因颈部受到风寒发作。虽然落枕并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡落枕。
17、最关键的呢，是像我们开篇所说的，颈椎经常落枕是颈椎病的一种表现，建议您如果是常年的过度使用颈椎的人群，或者说是经常伏案工作的人群的话，建议做一个颈椎x线的检查，明确颈椎的曲度是否有变化。
18、骨质增生有哪些比较有效的治疗方法？这篇文章统统都有
19、喜欢侧卧的朋友，枕头的高度最好为10厘米左右。
20、也就是说，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁睡“落枕”，你应该去骨科看看是否有颈椎病;
